こんにちは。 パーソナルトレーニングジムバンプアップ浦和 パーソナルトレーナーの 水上 です。

日頃のダイエット、ボディメイクに皆さん精一杯励んでいますか？

精一杯やるなら、効率の良い、効果的なやり方がいいですよね💡

トレーニングを行うときにもよく、トレーニングと有酸素運動どっちを先にやったらいいの？！

という質問を受けます！

正解は『トレーニング』から行うと良い👍✨✨

なぜ良いか結論をいうと、脂肪をより効率よく燃焼させてくれるんですね💡

これと同じように、効率が良く、効果的な方法があります^ ^

それは、

朝、タンパク質を摂取することにより１日の総摂取量が、タンパク質を摂取していない人と比べて400kcalも摂取量が抑えられるというデータです！

あくまで一つの臨床データですが、

タンパク質を朝とることによって、途中の間食など、無駄に摂取しようとする事が少なくなるようです💪🏾✨✨

ダイエットは脳を騙す事もとても重要です^ ^

タンパク質を摂取するだけで、食欲の欲求が抑えられるのであれば簡単ですよね💡

みなさんまずはダイエットでもボディメイクでも、

プロテインを朝摂取していきましょう👍✨✨

レッツトライ💪🏾💪🏾