レッグガール《膝を曲げて伸ばす動作》

鍛えられる部位:ハムストリング（太ももの裏側）

効果:足の引き締め

 

・足パットの位置を調整し、ふくらはぎの下部から足首にかけて当たるようにします。

 

・マシンに寝そべりバーを握ります。

 

・足を伸ばした状態からゆっくりと膝を曲げる。

 

・膝を曲げたらゆっくりと戻す。

 

☆ハムストリングの伸びを感じゆっくりと動作してください💡

 

お客様もこのように指導させていただきしっかり刺激が入ったようでした💪

 

無料体験の枠も残り僅かです❗️