浦和のパーソナルトレーニングジム [Bump Up(バンプアップ)]

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Bump up大宮店 完全個別指導型パーソナルトレーニングジム

お客様のトレーニング風景

【インクラインサイドレイズ】

 
三角筋中部狙い
 
 
ベンチを40度程度の角度にして写真の様に横向きになります。
このときにしっかり胸を張り猫背にならないように気をつけてください。
肘を軽く曲げサイドレイズのような真横の軌道ではなく三角筋中部の筋肉の走行に合わせて斜めの軌道で丁寧に動作していきます。
重量の選択はしっかりコントロール出来る重さがいいでしょう💡
上記のアドバイスをさせていただき、
写真のM様には通常のサイドレイズより強いストレッチを感じていただけました😉
M様はBump Upにボディメイクが目的でもう1年以上も通ってくださったいる方でこの一年で見違えるくらいカッコ良い身体になられました😄
 

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