今日のお客様のトレーニング😃
【ヒップリフトアブダクション】
・仰向けに寝て90度くらいになるように膝を立て腰幅くらいに脚を開く
・かかと重心でお尻を持ち上げてトップで1秒ほどキープしてから脚を開いてまた1秒キープ
・膝を閉じて床に下ろす寸前で止めて同じ動作を繰り返す
美尻は1日にしてならず…
継続あるのみです😉
お尻トレ🍑
筋トレ×ストレッチ×徒手トレーニング
= 自分だけの最強のプログラム
体調を改善しながらダイエット、ボディメイク！
2014年オープンからたくさんのお客様が結果を出しています。
システムやご利用についてはもちろんのことトレーニングや食事に関するご質問もお気軽にお問い合わせください。
※Bump Upは無理な勧誘や営業活動を行わないことをお約束いたします。
