【体幹トレーニング】
ダイアゴナル
身体の連動性、安定性、すべてのスポーツのパフォーマンス向上、ケガの予防ににとても大事なトレーニングとなります。
自宅でも簡単に出来るので是非試してみてくださいね💡
動作のポイントとしては
・手を肩の真下につける
・身体のラインをまっすぐに保つ
・対角にある右足と左手を同時に上げていく
・手足を背中と同じ高さでキープする。
まずは両サイド10回ずつ目指していきまょう😎
体幹を鍛える重要性
筋トレ×ストレッチ×徒手トレーニング
= 自分だけの最強のプログラム
体調を改善しながらダイエット、ボディメイク！
2014年オープンからたくさんのお客様が結果を出しています。
システムやご利用についてはもちろんのことトレーニングや食事に関するご質問もお気軽にお問い合わせください。
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