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Bump up浦和店 完全個別指導型パーソナルトレーニングジム

疲労と食欲の関係(゚д゚)!

こんにちは!
今年もいよいよ1か月を切りましたね(^^)
師走というだけあってお仕事が忙しくなり疲れが溜まる時期でもあります(汗)

ダイエットするためにトレーニングしてるのにもかかわらず無意識のうちに、食べることでストレスを解消しようとして、食欲をコントロールできなくなっていませんか?

脳の疲労は、味覚も感度が鈍くなってしまうため、「もっと甘いもの」「もっと脂っこいもの」を欲しがるようになります。

ではそんなときどう乗り切ればいいのでしょう?

まず、疲れているときはしっかり身体を休めリフレッシュしましょう!
そしてストレスがかかるほどいきなり食欲をコントロールしなくてもいいので、何かひとつずつでいいので無理なく出来ることから始めることをおススメします。
甘い飲み物をお茶やコーヒーにしたり菓子パンなどを安易に口にしないでクリーンな物を食べるようにする…など少しずつ変えていけばいいと思いますよ♪

食の好みは習慣です。 その習慣を作っているのは脳です。
脳を痩せるモードに切り替えられたらそれが新しい習慣になります(^^)
そうなればきっと成功するはず!
是非参考にしてみてくださいね♫

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