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筋トレ始めて見た目が変わるにはどれくらいかかる?

皆さんこんにちは!

今日は、筋力トレーニングするとどれくらいで見た目が変わってくるのか?
についてお話ししたいと思います。
お客様からもよく聞かれることが多い質問のひとつです(^^)

まず、どれくらいで変わるかですが、性別によっても差が出てきます。
・ホルモンの影響
・速筋・遅筋の割合
などか挙げられると思います。

そして個人差もありますが、おおよそ1ヶ月から2ヶ月程で筋力はアップしていきます。
ですが、はじめのうちは神経系の発達が先になりますので、見た目はさぼど変わらないかもしれません。
適切なトレーニング、食事のコントロールをおこなえば3ヶ月ほどで変わってくると言われていますが、あまり見た目が変わらなかったりするとそこでモチベーションが下がりトレーニングを辞めてしまう人も多いのも現実です。

ここで継続出来るか出来ないかが、その先理想の身体を手に入れられるか、そうでないかの境目になってになります。

すぐ結果を求めるのではなく、まずは頑張れば出来そうな現実的な目標を作り、長い目で身体の変化を感じていく…
少しずつ変わっていく身体をご自身で感じられたらトレーニングも楽しくなってくると思いますよ♫
さぁ、理想の身体を手に入れる為にトレーニング頑張りましょう!

 

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