独自のメソッド [Bump Up(バンプアップ)浦和]

独自のメソッドに基づいたトレーニング方法で、お客様の身体を変えていきます。

バンプアップFacebookバンプアップFacebook

Bump Up浦和店 完全個別指導型パーソナルトレーニングジム

Bump Up METHOD

目標達成への大切なスタート
カラダのことを知り尽くしたプロによるカウンセリング
まずはここから、専属トレーナーとの二人三脚が始まります!

独自のメソッド1

お客様の骨格や姿勢・動作、可動域・筋力のバランスにあったトレーニングを行うために「FMS」アライメントチェックを行います。

可動域や柔軟性、筋力・骨格・左右差バランスなどのチェックと動作や痛みの確認(FMS)を行い、現状の体の状態をトレーナーが把握した上で、ダイエット、ボディメイク、身体機能向上などお客様の目的に合わせたプランを組み立てます。

トレーナーによるチェック&アドバイス

いよいよトレーニング開始!

ダイエットやボディメイクにはウエイトトレーニングが適しています。
マシーンはスミスマシーンを導入し、ケガ防止と初心者でも扱いやすいのが特徴です。
トレーニングにはお客様の骨格や姿勢・動作や可動域・筋力のバランスなどをチェックし
それぞれの目標達成に向けての最適なメニューや日々のアドバイスをご提案します。

ウエイトトレーニングで期待できる効果

筋力向上・基礎代謝向上・メリハリボディの獲得・痩せやすく太りにくい身体・骨粗しょう症の予防・自立神経の調整・ダイエット効果大

FMS(Functional Movement Screen)

可動域や柔軟性、筋力・骨格・左右差バランスなどのチェックと動作や痛みの確認 FMS(Functional Movement Screen)を行い、現状の体の状態をトレーナーが把握した上で、ダイエット、ボディメイク、身体機能向上などお客様の目的に合わせたプランを組み立てます。

独自のメソッド2

身体機能を目覚めさせ、
より効果を最大限に引き出す徒手トレーニング!

筋力トレーニングを行う際、負荷をかけてもなかなか鍛えたい筋肉の意識がしにくく、本来トレーニング
したい筋肉よりもほかの部位に負荷がかかってしまい得たい効果が得られない場合があります。
徒手抵抗とはトレーナーがお客様の鍛えたい部分に手を使い圧をかけたりすることでより筋肉への意識
が上がったり体幹を鍛えることが出来ます。

徒手トレーニングとは

徒手(手)の抵抗を用いて対象筋にピンポイントで負荷を与える特殊技法です。
固有受容器、運動連鎖、相反抑制の利用や解剖学に基づき、トレーニングいたします。

徒手トレーニングで期待できる効果

柔軟性の向上・可動域の向上・正しい姿勢の獲得・正しい身体機能の習得・インナーマッスルの強化骨盤股関節の強化・肩甲骨周りの強化

独自のメソッド3

ストレッチによる体の歪みを整え
トレーニングの最大限の効果を引き出す

トレーナーによるストレッチでリラックスと心も整える
トレーニングの筋肉疲労を軽減し、柔軟性のある筋肉を手に入れましょう!

ストレッチとは

筋肉や腱を伸ばすことで柔軟性の向上など様々な効果を得ることができます。
バンプアップでは通常のストレッチに加え、 筋膜にアプローチすることで圧倒的な柔軟性向上を体感できます。

ストレッチで期待できる効果

柔軟性の向上・可動域の向上・怪我の予防・疲労回復・疼痛緩和・リラックス効果・筋委縮抑制。
Bump Upでは筋肉の起始・停止や解剖学を熟知したトレーナーが実施いたしますので、安心してお受けください。

Bump Up にしかできなトレーニングがあります!

筋トレ×ストレッチ×徒手トレーニング×FMS
= 自分だけの最強のプログラム
体調を改善しながらダイエット、ボディメイク!
オープンから7年間でたくさんのお客様が結果を出しています。

まずは無料カウンセリングへお申し込みください

メールでのカウンセリングのご予約はこちら

メールでのカウンセリングのご予約はこちら

システムやご利用についてはもちろんのことトレーニングや食事に関するご質問もお気軽にお問い合わせください。
※Bump Upは無理な勧誘や営業活動を行わないことをお約束いたします。