大宮のパーソナルトレーニングジム [Bump Up(バンプアップ)]

ダイエット＆ボディメイクに特化した質の高いパーソナルトレーニングをご提供いたします！

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Bump up大宮店 完全個別指導型パーソナルトレーニングジム

理想で終わらせない。人生最高の身体をBumpUpで!!
たった週1回のトレーニングで変わります！
充実した環境でのマンツーマントレーニング

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パーソナルトレーニングジム料金比較表

  回数 時間 料金 入会金 マンツーマン
ストレッチ		 サプリメント その他
Bump Up 16回 50分 ￥152,000 ￥30,000 あり トレーニングの
前・中・後
（無料）		 有資格トレーナー
Rジム 16回 50分 ￥298,000 ￥50,000 なし 別料金  
Tジム 16回 75分 ￥196,000 ￥38,000 なし 運動後（無料）  
Sジム 20回 50分 ￥300,000 ￥20,000 なし なし 女性専用
  Bump Up Rジム Tジム Sジム
回数 16回 16回 16回 20回
時間 60分 50分 75分 50分
料金 ￥152,000 ￥298,000 ￥196,000 ￥300,000
入会金 ￥30,000 ￥50,000 ￥38,000 ￥20,000
マンツーマン
ストレッチ		 あり なし なし なし
サプリメント トレーニングの
前・中・後
（無料）		 別料金 運動後
（無料）		 なし
その他 有資格トレーナー     女性専用

Access

アクセス

「BumpUp」に込めた思い

Bump Upとは「何かが良い方向に改善されること」や「変更される」ということを意味しています。
それにはあなた自身の「行動」よって理想の身体を手に入れてほしいとの思いがあります。

あなたは何のために身体を変えたいのですか？

いつまでも若々しく美しくありたい。引き締まった身体を手に入れたい。
異性にモテたい。かっこいい身体になりたい
洋服をカッコよく着こなしたい。（かわいく着こなしたい）

きっかけは何でも構いません。大切なのはそう思ったその先の過程です。

これらの望みを叶えるためには、トレーニングや食事のコントロールは欠かすことのできない要素に
なりますがまずは楽しみながら「習慣」にするところからはじめてみませんか？
「習慣」にするのは大変かもしれません。

正しいフォーム、正しい負荷、正しい筋肉への意識の理解が深まり行動さえ継続していれば個人差は
ありますが必ず身体は変わっていきます！

この先、どんな身体で過ごしたいですか？

「最近太りやすくなった」「痩せにくくなった」と感じたことはないでしょうか？

そのほとんどの原因は、筋力の衰えによる基礎代謝の低下です。加齢による身体機能の低下に加え、
筋力の低下は認知症や生活習慣病の発症、進行に繋がる大きな要因と言われ私たちの健康寿命と深い関係にあります。

年を重ねてもいつまでも若々しくありたい・・・
人生は一度きりです。
この先の未来をもっと充実したものにする為に理想的の身体を手に入れ人生を謳歌しましょう。
さらに筋トレがもたらすメリットは見た目の変化だけにとどまらず精神的にも大きくプラスに働きます。
テストステロンなどホルモンの分泌が活発になり何事にもやる気が増し、自信がつきストレスに強くなりメンタルにもいい影響を及ぼすのです。

『身体が変わると心も変わる』

そのお手伝いが出来ることがわれわれスタッフの喜びであり願いでもあります。
ここまで読んでいただき少しでも共感していただけたら幸いです。

変わるなら今です！
Bump Upでその一歩を踏み出しましょう！

BumpUpMethodあなたの身体を変える３つのBumpUpメソッド

詳しく見る

こんなお悩みはありませんか？

このような方には、パーソナルトレーニングがおすすめです！
そのお悩みBump Upにお任せください！あなた専属のトレーナーがあなたの身体を

理想の身体へと導きます！

ご来店からトレーニングまでの流れ

無料カウンセリング

目標や現在の生活習慣、運動経験、既往歴などをお聞きした上で体重、体脂肪率を測定し現状を把握し、お一人お一人にあったメニューを担当トレーナーが作成します。

ダイナミックストレッチ

トレーニング前に動的ストレッチをおこない血流の促進、神経筋の調節、促進、主導筋に対しての移行がスムーズにおこなえます。

ウェイトトレーニング

プロの知識と経験を持った専属トレーナーがお客様1人1人に合わせたメニューを作成しトレーニングをおこないます。

徒手トレーニング

徒手抵抗を使いトレーナーが負荷を調整することでより様々な方向に負荷をかけ筋肉への意識が高まったり体幹が鍛えられたりします。

パートナーストレッチ

筋トレ後におこなうパートナーストレッチは一人では伸ばしきれない部分もしっかり伸ばすことが出来、トレーニングによる効果を最大限に高めます。

ファンクショナルトレーニング

TRXトレーニングとは、自重と重力利用しておこない身体の機能性を高めるトレーニングです。筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性の向上を目指します。

Beginner Lesson初めての方でも安心のトレーニングスタジオです！

バンプアップでは、専属トレーナーがマンツーマンで徹底的にサポートいたします。
「トレーニングジムに興味はあるけど、不安・・・」そんな皆様のために、
初心者でも安心してトレーニングが行えるように、あなただけのトレーニングプランをご提案しながら、
無理なく個人のペースで進めて行きます。 一緒に理想的なボディを手に入れましょう！

せっかくダイエットに成功したのに、何回もリバウンドしてしまう…

そんな経験をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？

どうしてリバウンドしてしまうのか？成功へ導く３つのポイント

糖質制限などの過度な食事制限はしません

近年は様々なダイエット法が出回っています。
その中でも糖質制限はよく聞くと思います。
Bump Upでは過度な糖質制限は推奨していません。

当店には、以前他のパーソナルジムに通われてたお客様が多数いらっしゃいます。
そこではあれはダメ、これはダメとかなりキツめの糖質制限をおこなっていて、コース終了までに体重は確かに落ちたようですが、髪はバサバサで抜け毛も多くなり、お肌は荒れ、女性は生理が止まってしまう…など、ダイエット以前に健康上に問題があるような過度なものでした。

はたして体重だけ落ちればそれでいいのでしょうか？

極端な糖質制限は仮に一時的に痩せてもリバウンドしてしまう確率が高くなるばかりではなく、死亡率が高まるということが、最近の研究でわかってきています。
米国のハーバード大学は、糖質制限わ続けると心筋梗塞や糖尿病の発症率が高まるとの研究結果を報告しています。
日本の国立国際医療研究センター病院も「糖質制限を5年以上続けると、死亡率が高まる」と、約16000人の死亡者の調査から結論づけています。

糖質制限によっておこる危険要素
  • （1）脳卒中、心筋梗塞などの危険性、死亡率が上がる。
  • （2）肝機能障害、腎機能障害を誘発する（肝、腎がタンパク質の最終産物の解毒排泄）。
  • （3）ケトアシドーシス（ケトン酸血症）糖を制限すると、体内の中性脂肪が肝臓で
    ケトン体という酸性のカロリー体に変化するので意識不明になる危険性がある。

このように、健康になるつもりでやったものが、逆に不健康に・・・なんてことにもなりかねません。

２ヶ月だけでは終わらない、一生維持できる食習慣

大事なのは極端に食事制限または糖質制限するのではなく何を食べてからだをつくるのか？なのです。

身体作りにはマクロ栄養素（多量栄養素）のバランスが大事です。
P（タンパク質）
F（脂質）
C（糖質）
の割合をどのように摂るかがより理想の身体へ近づける鍵となります。
では、具体的にどんな食事を摂っていけば良いのか、その方のライフスタイルに合わせた食事アドバイスなどもさせていただいておりますのでご安心下さい！

※Bump Upでは、厚生労働省や糖尿病学会が提示している食生活に従い指導しています。

嗜好品のコントロール

甘いもの、辛いものなど嗜好品をつい食べたくなるのは、血糖値が急激にあがるものを毎日少量でも食べていたり、ご自身に必要な食
物ではなく、嗜好品でエネルギー摂取をされていたりと、栄養バランスのとれた食生活をされていないことがよくあります。
嗜好品に手を伸ばしたくなるのは、脳のコントロールを自分自身でできていないからです。
そのため、嗜好品摂取のコントロール方法をしっかり指導いたします。

調理方法

もしお料理がお得意ではない方は、簡単な調理方法も踏まえてお伝えいたします。
お仕事が忙しくて外食に頼ってしまう方は、その中でもお客様ご自身で出来る範囲の食事をアドバイスします。
難しいことを考えすぎると、楽しいはずの食事が窮屈なものとなってしまいます。 お客様に合わせた食生活をご提案し、栄養の知識が
なくてもご自身で食事の献立を考えられるような指導を行ってまいります。

目標達成後も自分自身でトレーニングが続けられる

肉体改造は、一度行えば良いのではなく、その体型を維持していくには習慣化する必要があります。
せっかくダイエットしたのに、簡単にリバウンドして体重が増え、体型が戻ってしまったらマンツーマン指導で肉体改造した意味が無いですよね？
しかし、パーソナルジムのほとんどは、2ヶ月限りでしたり、お金に余裕がなければ通い続けることはできません。

Bump Upではコース終了後も近所のジムやご自宅にて、当店で経験したことを元にお客様ご自身でトレーニングやPFCのバランスを考えた食事を続けていける力を身につけていただけるような指導を心がけています。

私たちトレーナーの想い

ただ単に短期間で結果を出していただくだけではなく、「お客様に運動する習慣を身に付けていただき、運動を継続していただく」
それを信念に指導させていただいております。
運動習慣は仕事も能率的になり、前向きになることができるため、海外のビジネスパーソンは運動習慣を欠かさないといいますよね。

卒業後にフォームなどが不安な方はフォームチェックなどに月一度ぐらいのメンテナンスも承っておりますのでご安心ください。

Free Support安心の無料サポート

サプリメントサポート

トレーニング効果を最大限に引き出す為には、運動に加えて栄養が重要です。トレーニングの前・中・後それぞれに最適なサプリメントをご用意しております。

栄養サポート

栄養に関する情報提供はもちろん、ライフワークに合わせた食事のご提案をいたします。
ご希望の方は、メールなどで食事のご報告をいただければ、すぐにトレーナーがアドバイスいたします。

レンタルアメニティ

Tシャツ・ハーフパンツ・タオル・シューズ・靴下もご用意しております。
また、シャワーやボディソープなどもご用意しておりますので、会社帰りでも手ぶらでご来店いただけます。

TRAINERトレーナー紹介

トレーナー全員が健康と運動に関する有資格者です。
身体を知り尽くしたスペシャリストがあなたを徹底サポートいたします。

水上 昌彦

  • (浦和店)

橋本 勉

  • (大宮店･浦和店)

小久保 俊

  • (大宮店･浦和店)

向井田 かおる

  • (高崎店)

服部 良

  • (高崎店)

詳しく見る

TRAINING COURSE会員種別と料金

トライアルコース(１セッション60分)

  • 体力レベル：初級者　※初回のみ

レギュラーコース(１セッション60分)

詳しく見る

手ぶらで気軽に通える
駅近トレーニングジム

Bump UpではTシャツ・ハーフパンツ・タオル・シューズ・靴下など必要なものはすべてこちらでご用意しております。
浦和駅から徒歩３分以内にありますので、会社帰りでも手ぶらでご来店いただけます。もちろんシャワー室やボディソープなどもご用意しておりますので、手ぶらでお気軽にお越しください♪

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無料カウンセリングへお申し込みください

無料カウンセリングではパーソナルトレーニングの説明とジム内の環境や風景を見ることができます。
実際にジムを見て自分の体をどう変えたいかなどを相談し、不安や疑問が解消され、全てのことをご納得して頂いた方のみ、
ご入会とさせていただいております。もちろん無理な勧誘などは一切ございません。まずはお気軽にお越しください。
※お問い合わせのみでも大歓迎です。

無料カウンセリングのお申し込み

お申し込みフォーム、もしくはお電話にてお申し込みください。

無料カウンセリング

お客様のご経験、ご相談、お悩みをお伺いし、アドバイスや提案をさせていただきます。完全無料で、無理な勧誘等は一切ございませんのでご安心ください。

簡単なトレーニング

体験トレーニングをご希望の場合、機材を使った簡単なトレーニングも可能です。

Bump Up にしかできなトレーニングがあります！

ボディメイク × コンディショニング =
最強のダイエットプログラム
体調を改善しながら最速で痩せる！これまでたくさんのお客様が結果を出しています。

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システムやご利用についてはもちろんのことトレーニングや食事に関するご質問もお気軽にお問い合わせください。
※Bump Upは無理な勧誘や営業活動を行わないことをお約束いたします。