トレーナーブログ

こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 ダイエットを進めていく上で、どういう風に進めていけばいいのか分かりますか？ いろんな方法や考え方があり、どれが正しいんだ～ってなってませんか？ もちろんダ…

私たちの体は、睡眠中に「成長ホルモン」が分泌されます。そのホルモンには「体内に蓄積された脂肪を分解する」というダイエットに重要な働きがあります！そして質の高い睡眠をとると、成長ホルモンがしっかり分泌さ…

こんにちは！BUMP UP上尾西口店です！今日は筋肉痛についてのお話をさせていただきます！ 筋肉痛とは、運動によって生じる筋肉の痛みです！トレーニングなどで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返…

こんにちは！BUMP UP上尾西口店です！今回は🍨アイス🍨についてお話しさせていただきます！ アイスクリームには4つの種類があります！・アイスクリーム（乳固形分15%以…

皆さんこんにちは！上尾西口店トレーナーの木下です！今回は脂質についてのお話をしていきたいと思います！ 皆さんは脂質という言葉を聞いたことはありますか？脂質とはタンパク質、炭水化物、脂質の三大栄養素の中…