浦和のパーソナルトレーニングジム [Bump Up(バンプアップ)]

ダイエット&ボディメイクに特化した質の高いパーソナルトレーニングをご提供いたします!

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Bump Up大宮店 初心者・中級者のための完全個室指導型パーソナルトレーニングジム

【お客様のセッション紹介♢30代・男性②】

こんにちはBumpUp上尾店の小柳です😊

今回は当店に通って頂いている以前ご紹介したお客様の、その後の経過をご報告します! 


🔵お客様
30代・男性


🔵トレーニングの主な目的
ボディメイク


🔵お客様の運動経験
テニス🎾


🔵主なセッション内容

お客様のトレーニング目標であったレッグプレス130キロを達成する為に、初めに股関節周りの可動域を獲得するストレッチやトレーニング⇨足やお尻などを鍛えるメイン種目⇨効率良くトレーニングを行うPOF法と言われるトレーニング方法を取り入れる流れで行いました。「Position Of Flexion(屈曲の位置)」とは「筋肉に負荷がかかる位置」をミッドレンジ種目・ストレッチ種目・コントラクト種目の3つの可動域に分けてそれぞれを意識的にトレーニングすることで、通常のトレーニングで刺激できない部分にも負荷をかけ、より効率的な筋肥大効果を得るというものになります。

 

🔵お身体の変化
トレーニングを開始してからバストアップ、ウエストのシェイプアップ、背中の厚みが取れてきてバランス良く筋肉が発達してきました。また、ベンチプレス110キロレッグプレス130キロ目標を次々に達成され、今は腹筋を割ることを目標に頑張って頂いています!

 

🔵お客様へのメッセージ
毎回のトレーニングとても真剣に向き合って下さっているのでとても楽しくトレーニングが行えています 😄目標を掲げては必ず達成して、また新たに目標を立てて前に進むお姿には私も力を貰っています!


これからも沢山のトレーニング、目標を掲げてチャレンジして行きましょう!全力でサポートさせて頂きますので、今後とも宜しくお願い致します!

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【BumpUp 3つのメソッド】

①お客様の骨格や姿勢・動作、可動域・筋力のバランスにあったトレーニングを行うために「FMS」アライメントチェックを行います。

②身体機能を目覚めさせ、より効果を最大限に引き出す徒手トレーニングを行います。

③体の歪みを整え、トレーニングの最大限の効果を引き出すパーソナルストレッチを行います。

Bump Up にしかできなトレーニングがあります!

筋トレ×ストレッチ×徒手トレーニング×FMS
= 自分だけの最強のプログラム
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