【ラットプルダウン】

男性も女性も背中のトレーニングなら定番のメニュー‼️
ここを鍛える鍛えないでは見た目に凄く差が出てきます😤

動作のコツ⭐️
⭕️肩幅より少し広めにバーを握ります‼️
⭕️しっかり胸を張りバーを鎖骨とみぞおちの間くらいに引きましょう‼️

大きな筋肉ですので、見た目の引き締めやダイエット効果にも期待できます😊