2014.08.31 昨日は３０代女性ダイエット目的のＷ様中間測定でした。 残念ながらこの方も写真ＮＧ(;_:) トレーンング頻度は週に１～２回！ 食事制限は無し！どころか飲み会に参加多数！ 宿題トレーニング無し！ で・・・約２ヶ月➡マイナス２ｋｇ！ 有名パーソナルトレーニングジムの様な大幅な結果ではないですが、食事制限一切なし！ でも・・・体脂肪だけで見たら４～５ｋｇ落ちているのではないでしょうか？ そこに筋肉が２～３ｋｇ地多様な印象です。 食事制限を行った場合、確実に体重は落ちます！ が、メリハリのある身体は手に入りません。 きちんと正しくボディメイクをするには「運動」「栄養」「休養」のバランスが大切です。 byバンプアップ浦和