トレーナーブログ Trainer’s Blog

近年、日本でも「韓国式ピラティス」という言葉を耳にする機会が増えています。
では、韓国のピラティスと日本のピラティスにはどのような違いがあるのでしょうか？

この記事では、指導スタイル・目的・解剖学の考え方・レッスン内容などの観点から、両者の違いをわかりやすく比較します。

韓国のピラティスの特徴

姿勢矯正を重視したアプローチ

韓国のピラティスは、リハビリテーションや姿勢矯正をベースに発展してきた背景があります。
単に体を動かすことよりも

• 骨格の配列
• 関節の可動性
• 筋肉の使われ方

といった「身体機能の正常化」を重視するレッスンが特徴です。

解剖学・運動学を重視した指導

韓国では、インストラクター教育の段階から解剖学・運動学の理解を深く求められるケースが多いです。

レッスン中も
「なぜこの動きが必要なのか」
「どの関節・筋肉に影響するのか」
といった説明が細かく行われることが一般的です。

マシンピラティス中心・少人数制

韓国のピラティスは、マシンピラティス（リフォーマー · キャデラック · バレル · チェア等）を使用するのが主流となっています。また、

• パーソナル
• セミパーソナル（1〜3名）

といった少人数制が多く、インストラクターが直接身体を修正しながらレッスンを進めるスタイルです。

日本のピラティスの特徴

健康維持・フィットネスとしての側面が強い

日本のピラティスは、健康づくりや運動習慣の一部として広く普及しています。

• 運動不足解消
• 肩こり・腰痛予防
• ストレス軽減

など、日常生活を快適にすることを目的としたレッスンが多いのが特徴です。

継続しやすさ・安心感を重視

また、日本では大人数のグループレッスン形式も多く、年齢層が幅広いため

• 無理をさせない
• 痛みを出さない
• わかりやすいキューイング

といった安全性と継続性が重視されます。

そのため、心地よく体を動かしたりストレッチ要素が多いレッスンが多く見られます。

マットピラティス・映像中心のスタジオも多い

日本では、マットピラティスや映像をみて同じ動作を行うピラティスも一般的です。
マシンピラティスは近年増加していますが、スタジオによって差があります。

韓国ピラティスと日本ピラティスの違いを比較

韓国式と日本式、どちらが良い？

韓国式ピラティスと日本のピラティスには、優劣ではなく目的の違いがあります。

• 姿勢や体の癖を根本から見直したい人
  　→ 韓国式ピラティスが向いている
• 運動を習慣化したい、無理なく続けたい人
  　→ 日本のピラティスが向いている

最近では、両方の良さを取り入れたスタジオも増えており、自分の目的に合ったスタイルを選ぶことが大切です。

Bump Upが提供する韓国式ピラティスとは？

Bump Upで提供するのは、韓国で長年の実績を持つピラティス教育機関「リボーンピラティス」のメソッドです。

当スタジオでは、韓国式ピラティス「リボーンピラティス」をベースにしながら
経験豊富なインストラクターが一人ひとりの身体やご要望に合わせてレッスンを行っています。

• 姿勢をしっかり整えたい方
• 運動が久しぶりで不安な方
• 無理なく、でもきちんと変化を感じたい方

その日の体調やお悩みに合わせて内容を調整するため、ピラティスが初めての方でも安心してご参加いただけます。

リボーン式ピラティスで変化を感じよう

リボーン式ピラティスは、ただ体を動かすだけのピラティスではありません。
なぜ体が変わるのかをきちんと理解しながら行うピラティスです。

レッスンでは骨の位置・関節の動き・呼吸を丁寧に確認しながら、今の自分の体にとって本当に必要な動きを行っていきます。

体を理解しながら無理なく整え、日常まで変えていく、そんなピラティスを体感できます。

まずは体験レッスンにお越しください！

• 姿勢や体のラインをきれいに整えたい
• ピラティスに興味はあるけれど、初めてで少し不安
• 運動は得意ではないけれど、無理なく始めたい
• 自己流ではなく、身体を見てもらいながらレッスンを受けたい
• 韓国ドラマやK-POPが好きで、韓国式メソッドに興味がある

こんな方にはBump Upのリボーン式ピラティスがおすすめです！
運動習慣がない方や体力に自信がない方でも、無理なく続けていただけます♪

韓国式ピラティスが初めての方こそ
ぜひ一度、体験レッスンにお越しください！