猫背がほうれい線を作る！？姿勢美人になる習慣

こんにちは、Bump Up大宮店です

最近、気温が35度を超える日も増え、外を歩くだけで体力を奪われてしまうような暑さですね。

この時期はエアコンの効いた室内で過ごすことが増え、気づかないうちに姿勢が丸くなりやすいのをご存じでしょうか？

実は、この猫背姿勢が「ほうれい線」や「顔のたるみ」の原因になることもあります。

今日は、当店のお客様（30〜40代女性）からも多く相談いただく、「姿勢と顔の見た目の関係」について、簡単にできる改善方法をご紹介します。

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猫背がほうれい線を作る理由

猫背になると、首や肩が前に出て顔全体の筋肉や皮膚が下方向に引っ張られます。

さらに、リンパや血流も滞りやすくなり、むくみやたるみを引き起こす原因に。

その結果、年齢以上に老けて見える「ほうれい線」が目立ちやすくなるのです。

つまり、美顔の秘訣は顔だけではなく、背中・肩・首の姿勢改善がカギ。

姿勢を整えることで、顔も自然とリフトアップします。

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Bump Upのオリジナルメソッドとは？

Bump Up大宮店では、韓国式ピラティスを取り入れた独自のメソッドで、内側から美しく、筋トレで力強く、心と体の調和を目指すオーダーメイドプログラムを提供しています。

骨格から整えるピラティスで、美しい姿勢と代謝アップ！

ピラティスは、内側から引き締めるエクササイズ。

骨格を正しく整え、姿勢を改善することで、代謝が促進され痩せやすい体質を目指せます。

骨盤のバランスが整い、内臓の働きも活発になることで、脂肪燃焼もスムーズに。

また、ピラティスは冷えやむくみの改善、ストレス軽減にも効果的。

深い呼吸とやさしい動きで、自律神経が整い、心身ともにリラックスできます。

ただ体重を落とすのではなく、内側から美しく健康な体をつくる。

あなたの理想のボディラインと安定した心を育む第一歩を、ここから始めましょう。

ピラティス×筋トレで、しなやかで強い体を育てる！

筋トレで筋力をつけ、ピラティスで体幹と柔軟性を高める。

2つのアプローチを掛け合わせることで、バランスの取れた理想の体がつくられます。

全身の筋肉をバランスよく鍛えることで、動きやすく疲れにくい体へ。

また、深い呼吸を使ったピラティスは自律神経の安定やストレスケアにもつながり、心の余裕も生まれます。

ピラティスの「しなやかさ」と、筋トレの「力強さ」。

両方を取り入れたハイブリッドトレーニングで、健康的で美しい体と心を育てましょう。

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自宅＆スタジオでできる！美姿勢エクササイズ

①【リフォーマー】ショルダーブリッジ

•マシンに仰向けになり、膝を曲げて足をフットバーに置く

•息を吐きながら骨盤を持ち上げ、背骨を一つずつ床から離す

•お尻・もも裏・背中を同時に鍛え、姿勢の土台を作ります

②【マット】スワンプレップ

•うつ伏せで寝て、両手を肩の横に置く

•息を吸いながら胸を持ち上げ、肩甲骨を寄せる

•背中の引き締めと胸の開きに効果的

③【マット】キャット＆カウ

•四つ這いになり、息を吐きながら背中を丸め、吸いながら反らす

•背骨の柔軟性を高め、猫背改善＆肩こり解消に

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まとめ

顔のたるみやほうれい線は、化粧品やマッサージだけでは根本改善が難しいもの。

背中から整える美姿勢習慣こそ、若々しい見た目を保つ近道です。

Bump Up大宮店では、リフォーマーを使ったピラティスからマットエクササイズまで、お一人おひとりに合わせたメニューをご提案します。

この夏、「姿勢美人」への一歩を私たちと一緒に踏み出してみませんか？