トレーナーブログ

こんにちは！ Bump Up大宮店トレーナーの大塚です！ 今回は姿勢と身体重心についてお話しします。 普段あまり意識はしないかと思いますが、ヒトの重心位置は足底から身長の約55〜56％の高さにあると言…

こんにちは！BumpUp大宮本店トレーナー　風間です！ 前回はプランクトレーニングで足を主に動かす種類をご紹介させて頂きました！ 今回はプランクトレーニングのお尻を中心に動かして、臀部・体幹部に刺激を…

今日は、「アミノ酸」についてお話ししようと思います！ BCAAという言葉は聞いたことありますか？ あまり無いかと思われます。 有名なのはアミノバリューやアミノバイタルなどがよく薬局に売ってありますよね…

こんにちは！ BumpUp 大宮本店のトレーナーの風間です！ 前回は基本的なプランクトレーニングの種類と解説をご紹介しましたが、今回は少し難易度をあげたプランクトレーニングの種類と解説をご紹介致します…

皆様こんにちは！Bump Up大宮店トレーナーの大塚です！今回は日々首凝り、肩凝り、五十肩などに悩まされている方へのエクササイズをご紹介致します！これらを引き起こす原因は肩甲骨の固さが原因によるものが…