トレーナーブログ

こんにちは！BumpUp大宮本店トレーナー　風間です！ 前回はプランクの効果や特性をお伝えさせて頂きましたが、今回はそのプランクトレーニングの種類とそのやり方をご紹介させて頂きます！💪…

人間、生きていく上で欠かせない三大栄養素があります。 ①炭水化物（カーボ）：米・パン・麺・果物 全ての運動のエネルギーとなり、不足すると低血糖による立ちくらみや、筋肉がつったりします。 ②脂質（ファッ…

皆様こんにちは！Bump Up大宮店トレーナーの大塚です！今回へ皆様にご報告があります！なんと！この度Bump Up大宮店にピラティス専用のマシンのリフォーマーとチェアが入店致しました。リフォーマーを…

こんにちは！Bump Up大宮店トレーナーの大塚です！今回は骨盤についてお話していきます！みなさんはご自身の骨盤の歪みを気にしたことありますか？首こり、肩こりや、腰痛、膝の痛みなど様々な身体の不調はあ…

みなさんは背中で握手することができますか？背中握手は肩関節や肩甲骨の可動域が関係しています。できない人は肩関節や肩甲骨周囲の筋肉が固くなり、可動域が狭くなっている状態。関節可動域を広くするには肩関節、…