こんにちは🕊️ Bump Up 大宮本店トレーナーのEmiriです。 「ピラティスって女性がやるもの」 そんなイメージ、ありませんか？ 実は最近、韓国や欧米では男性にもピ...

こんにちは🕊️ Bump Up 大宮本店トレーナーのEmiriです。 先日、韓国発の「REBORN PILATES」認定トレーナー資格取得のための研修を修了しました&#x...

キレイを目指す女性こそ摂ってほしい理由 「炭水化物は太るから抜いてます💦」 そんな声、よく聞きますよね。でも実はそれ、体にも美容にも逆効果かもしれません。 🧠 炭水化物...

暑い日が続くと、お風呂はついシャワーで済ませがちですよね。 仕事や家事に育児、時間に追われていると、「ゆっくり湯船に浸かる時間なんてない…」と感じる方も多いと思います。 でも、実は夏こそ湯船につかるこ...

こんにちは。 Bump Up大宮本店 トレーナーのEmiriです。 毎日じりじりと暑い日が続いていますね。エアコンのきいた室内と外気との温度差で、体がなんとなく重かったり、疲れが抜けにくかったり…そん...