こんにちは🕊️ Bump Up 大宮本店トレーナーのEmiriです。 先日、韓国発の「REBORN PILATES」認定トレーナー資格取得のための研修を修了しました&#x...

キレイを目指す女性こそ摂ってほしい理由 「炭水化物は太るから抜いてます💦」 そんな声、よく聞きますよね。でも実はそれ、体にも美容にも逆効果かもしれません。 🧠 炭水化物...

暑い日が続くと、お風呂はついシャワーで済ませがちですよね。 仕事や家事に育児、時間に追われていると、「ゆっくり湯船に浸かる時間なんてない…」と感じる方も多いと思います。 でも、実は夏こそ湯船につかるこ...

こんにちは。 Bump Up大宮本店 トレーナーのEmiriです。 毎日じりじりと暑い日が続いていますね。エアコンのきいた室内と外気との温度差で、体がなんとなく重かったり、疲れが抜けにくかったり…そん...

日々の生活の中で、私たちは無意識にさまざまな姿勢をとっています。 座る、立つ、歩く、物を持ち上げる、呼吸する——。 これらの基本動作すべてに影響を与えているのが、「姿勢」です。 ピラティスを学び・指導...