皆様こんにちは！Bump Up大宮店トレーナーの大塚です！今回は日々首凝り、肩凝り、五十肩などに悩まされている方へのエクササイズをご紹介致します！これらを引き起こす原因は肩甲骨の固さが原因によるものが...

こんにちは！BumpUp大宮本店トレーナー　風間です！ 前回はプランクの効果や特性をお伝えさせて頂きましたが、今回はそのプランクトレーニングの種類とそのやり方をご紹介させて頂きます！💪...

人間、生きていく上で欠かせない三大栄養素があります。 ①炭水化物（カーボ）：米・パン・麺・果物 全ての運動のエネルギーとなり、不足すると低血糖による立ちくらみや、筋肉がつったりします。 ②脂質（ファッ...

皆様こんにちは！Bump Up大宮店トレーナーの大塚です！今回へ皆様にご報告があります！なんと！この度Bump Up大宮店にピラティス専用のマシンのリフォーマーとチェアが入店致しました。リフォーマーを...

こんにちは！Bump Up大宮店トレーナーの大塚です！今回は骨盤についてお話していきます！みなさんはご自身の骨盤の歪みを気にしたことありますか？首こり、肩こりや、腰痛、膝の痛みなど様々な身体の不調はあ...