みなさんは背中で握手することができますか？背中握手は肩関節や肩甲骨の可動域が関係しています。できない人は肩関節や肩甲骨周囲の筋肉が固くなり、可動域が狭くなっている状態。関節可動域を広くするには肩関節、...

こんにちは！BumpUp大宮本店トレーナー　風間です！ 前回はファンクショナルトレーニングの「5大原則」というものをご紹介しましたが、重力？分離？協調？…あまりピンとこない方もいらっしゃったかなと思い...

こんにちは！Bump Up大宮店トレーナーの大塚です！今回は肩甲骨についてお話させて頂きます。肩甲骨は背中の上部、肋骨部分にくっついている三角形の骨です。首や肩などの筋肉と繋がっており、様々な動作に関...

こんにちは！BumpUp大宮本店トレーナー　風間です！ 前回、ファンクショナルトレーニングがなぜ良いか？どういう効果があるのか？　と言いましたが、そんかファンクショナルトレーニングですがちゃんとした5...

こんにちは！Bump Up大宮店トレーナーの井上です。 ダイエットして見た目を今よりも引き締めたい！ ダイエットには筋トレがいいと勧められたけど、逆に足とか腕とか太くならないの？ こういった不安を抱え...