トレーナーブログ

Trainer’s Blog

筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信！
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪

2025年6月13日/

梅雨時の体調管理のポイント！

Bump Up蕨店です！梅雨時は湿度が高く、気温も不安定なため、体調管理が特に重要です。以下に梅雨時の体調管理のポイントをいくつか紹介します。 1. 水分補給: 湿度が高いと汗をかきにくく、体内の水...

2025年6月5日/

Bump Up蕨店です！ 6月に入り夏に向けてダイエットやボディメイクを始める人も増えてきているのではないでしょうか⁉ 今回は、ダイエットにおける水分の重要性をお伝えします。水分は体の機...

2025年5月15日/

Bnmp Up蕨店です！今回はダイエットを成功させるための、いくつかの重要なポイントをご紹介します！ 1. 目標設定: 現実的で具体的な目標を設定しましょう。体重や体脂肪率、食事制限の内容など、達成...

2025年5月6日/

Bump Up蕨店です！ 5月に入りこれから夏に向けてダイエットを考えている人も増えていると思います！ダイエットを始める前の準備は、成功への重要なステップです。以下にいくつかのポイントをご紹介します...

2025年4月23日/

Bump Up蕨店です！腹式呼吸と胸式呼吸は、呼吸の際に使用する筋肉や呼吸の深さに違いがあります。それぞれの特徴をご紹介します！腹式呼吸定義: 腹式呼吸は、主に横隔膜を使って行う呼吸法です。息を...