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筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信!
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪

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腸内環境を良くするためにやりがちな間違い⁉
2025年8月22日/

Bump Up 蕨店です! 腸内環境を整えようと、食物繊維をたくさん摂ったり発酵食品や腸活食品の過剰摂取をすることが実は逆効果になっているかもしれません! ⚠️ 腸内環境改...

筋肉と脂肪は異なる組織!
2025年8月13日/

Bump Up蕨店です! 「脂肪が筋肉に変わる!」このような言葉をいまだに耳にしますが、筋肉と脂肪はそれぞれ異なる組織であるため直接「変わる」ということははありません! 筋肉と脂肪の基本的な違い 筋肉...

ダイエット中になぜ停滞期はくるのか⁉
2025年8月9日/

Bump Up蕨店です! ダイエットを始めると、最初のうちは体重が落ちていたのにある程度進めていくうちに体重がピタリと止まり落ちなくなってしまった(停滞期)という経験をしたことがある人も多いのではない...

熱中症の症状と対処法! 
2025年8月2日/

Bump Up蕨店です! 8月に入り、本格的に暑い日が続くようになってきました!今回は、熱中症の主な症状と対処法についてご紹介します! 熱中症は、高温多湿な環境下で体温調節機能がうまく働かなくなること...

食事で代謝をUP!
2025年7月22日/

Bump Up蕨店です! 前回は、基礎代謝がダイエットを進めていくうえで鍵になる事をお伝えしました!今回は、その代謝のひとつである食事誘発性熱産生(DIT)について少しお話します! 食事誘発性熱産生と...

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