トレーナーブログ

Bump Up蕨店です！ 今回は腸内環境を整える方法をいくつかご紹介します！ 食事の見直し 食物繊維の摂取: 野菜、果物、全粒穀物、豆類に豊富に含まれており、腸内の善玉菌のエサとなります。 発酵食品の...

Bunp Up蕨店です！ 毎年この時期になると、花粉が多く飛び花粉症に悩む人も少なくないと思います！ 花粉症予防や対策として、生活環境の工夫や湿度管理・マスクの着用などいろいろありますが、今回は食生活...

Bump Up蕨店です！新年明けましておめでとうございます！本年もどうぞ宜しくお願い致します！昨今インフルエンザが流行り体調を崩す方も増えております！ 1月に入り一層寒さも増し免疫力が下がりやすく体調...

Bump Up蕨店です！前回の二日酔い対策についての際にビタミンＢ群が多く入っている食材を摂取することをおすすめしました。 今回はそのビタミンＢ群とアルコールの関係性についてお話します。 アルコールと...

Bump Up蕨店です！１２月も後半に入り本格的に忘年会シーズンになってきました。連日飲み会続きで二日酔いでつらい思いをしている方も多いと思います。 二日酔い対策として、お酒を飲み過ぎない・アルコール...