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筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信!
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪

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基礎代謝がダイエット成功のキー⁉
2025年7月15日/

Bump Up蕨店です! ダイエットを進めていくうえで基礎代謝はとても重要と言われていますが、そもそも基礎代謝とは何か?今回は、基礎代謝とダイエットの関係について少しお話します! 体重が落ちないからと...

水分の摂りすぎ注意⁉
2025年7月4日/

Bump Up蕨店です! 梅雨も明け、7月に入りより暑さが増し水分を摂ることが増えてきていると思います。 今回は水分の摂りすぎで体に起こる影響についてお伝えします! これからの時期は特に汗もかきやすく...

梅雨時の体調管理のポイント!
2025年6月13日/

Bump Up蕨店です! 梅雨時は湿度が高く、気温も不安定なため、体調管理が特に重要です。以下に梅雨時の体調管理のポイントをいくつか紹介します。 1. 水分補給: 湿度が高いと汗をかきにくく、体内の水...

 ダイエットと水分の関係
2025年6月5日/

Bump Up蕨店です! 6月に入り夏に向けてダイエットやボディメイクを始める人も増えてきているのではないでしょうか⁉ 今回は、ダイエットにおける水分の重要性をお伝えします。水分は体の機...

ダイエットを成功させるためのポイント!
2025年5月15日/

Bnmp Up蕨店です! 今回はダイエットを成功させるための、いくつかの重要なポイントをご紹介します! 1. 目標設定: 現実的で具体的な目標を設定しましょう。体重や体脂肪率、食事制限の内容など、達成...