トレーナーブログ

秋は運動を始めるのに最適な季節です。涼しい気候や美しい自然を楽しみながら、運動習慣を身につけるためのポイントをお伝えします！ 1. アウトドアアクティビティを楽しむ ウォーキングやジョギング 秋の心地...

季節の変わり目は、体調や気分に影響を与えることがあるため、過ごし方に工夫が必要です！ 季節の変わり目を快適に過ごすためのいくつかのポイント！ 1. 体調管理 栄養バランスの取れた食事 季節の変わり目に...

Bnmp Up蕨店の松村です。 夏になると「夏バテ」や「熱中症」をよく耳にするかと思いますが 違いは何でしょう⁉ 夏バテとは 室内・外の温度差によって、体温の調整が上手くいかずに 自律神...

Bump Up蕨店の松村です。 梅雨ももうすぐ明け、本格的に夏が来ようとしています。 夏は、のどごしの良いそうめんや冷麺などを食べる機会が多くなり 炭水化物に偏った食事になりがちです。 夏バテ予防には...

Bump Up蕨店松村です！ 今回は、夏バテ予防・対策をいくつかご紹介します。 気温や湿度が高くなる夏場は、どうしても体調が崩れがちです。 では「夏バテ」を防ぐにはどうすれば良いでしょうか？ 夏バテは...