トレーナーブログ

Bump Up蕨店です！ 梅雨に入りじめじめした日が続き、なかなか寝付けず睡眠を質が下がる人も 多いのではないでしょうか？ 今回は、睡眠の質を上げるための生活習慣のポイントをお伝えします。 食事は一日...

こんにちは！BumpUp蕨店です😀 梅雨入りし、頭痛持ちの方にとってはしんどい日々が続く時期がやってきました…そんな方々が行うべき対処法について本日はお伝えしようと思います！日本国民の...

こんにちは！BumpUp蕨店です😀本日はよく耳にするダイエット方法「糖質制限」と「脂質制限」のそれぞれのメリット・デメリットについてご紹介させていただきます💪 そもそも...

こんにちは！BumpUp蕨店です😀本日は万能型食物繊維と呼ばれる「イヌリン」についてご紹介いたします💪 イヌリンについて 水に溶ける水溶性食物繊維の一種で、水溶性食物繊...

こんにちは！BumpUp蕨店です😀本日は三大栄養素の中で1番不足しがちな「タンパク質」について、日常で手軽に摂れておすすめの食材をご紹介させていただきます💪 まず日本人...