トレーナーブログ

こんにちは！BumpUp蕨店トレーナーの伊藤です😀本日は筋肥大の為の栄養摂取についてご紹介いたします！筋肥大の為にはトレーニング後30分以内にプロテインを摂取すべき等、いわゆる「ゴール...

こんにちは！BumpUp蕨店トレーナーの伊藤です😀本日は「炭酸水」についてご紹介いたします！「炭酸水は体に良い」と言うイメージをなんとなく持っている方は多いかと思います。その炭酸水を科...

こんにちは！BumpUp蕨店トレーナーの伊藤です💪本日は「筋肥大の為の水分摂取」についてご紹介いたします！ まず、何故水分補給は重要なのかについてお伝えします。体重の3〜5%の軽度の脱...

こんにちは！BumpUp蕨店トレーナーの伊藤です💪 本日は「ブロッコリー」についてご紹介いたします！ 筋トレをしている人が食べている食事といえば鶏肉やブロッコリーが思い浮かぶと思います...

こんにちは！BumpUp蕨店トレーナーの伊藤です💪本日は「テストステロン」についてご紹介いたします！ 「テストステロン」とは 筋合成を担うホルモンの一種であり、たくましい筋肉を作るのに...