トレーナーブログ

Trainer’s Blog

筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信！
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪

2023年2月4日/

パフォーマンス能力向上？！「エルゴジェニ…

こんにちは！BumpUp蕨店トレーナーの伊藤です💪本日はアスリートや筋肥大したい方必見「エルゴジェニックエイド」についてご紹介いたします！「エルゴジェニックエイド」とは？摂取するこ...

2023年2月3日/

こんにちは！BumpUp蕨店トレーナーの伊藤です💪本日は代表的なストレスホルモン「コルチゾール」との付き合い方についてお伝えします！そもそも「コルチゾール」とは？代表的なストレスホ...

2023年2月1日/

こんにちは！BumpUp蕨店トレーナーの伊藤です。本日は「筋分解を抑制するおすすめ食品・飲料」についてお伝えします！日々筋トレを行っている方であれば出来るだけ筋分解を防ぐ為、適量のタンパク質や糖質の...

2023年1月7日/

こんにちは！BumpUp蕨店トレーナーの伊藤です。本日は「運動するのに効果的なタイミング」について紹介したいと思います🏃 まず最初に、運動は「継続する」事が一番大事であるので、ご自身の...

2023年1月6日/

こんにちは！BumpUp蕨店トレーナーの油井です！今回は、細マッチョになるにあたってオススメの食材キノコを紹介していきます！身体を引き締める為に、野菜を食べたり栄養の高いものを食べたりと色々意識する...