トレーナーブログ

こんにちは。パーソナルトレーナーの井上です。 体重＝筋肉+脂肪+その他 これは体重の内訳です。 筋肉を減らしてしまうと、痩せやすい体質作りにはなりませんので、体脂肪を減らすことを考えるべきではないかと…

こんにちは。パーソナルトレーナーの井上です。 ”減量”を目的としてパーソナルジムに通われる方が多いと思います。 減量するというのは、体重を減らすことだという認識の人が多いでしょう。 では何を減らしまし…

こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 ダイエットを進めていく上で、どういう風に進めていけばいいのか分かりますか？ いろんな方法や考え方があり、どれが正しいんだ～ってなってませんか？ もちろんダ…

私たちの体は、睡眠中に「成長ホルモン」が分泌されます。そのホルモンには「体内に蓄積された脂肪を分解する」というダイエットに重要な働きがあります！そして質の高い睡眠をとると、成長ホルモンがしっかり分泌さ…

こんにちは！BUMP UP上尾西口店です！今日は筋肉痛についてのお話をさせていただきます！ 筋肉痛とは、運動によって生じる筋肉の痛みです！トレーニングなどで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返…