韓国メソッドで体幹強化&美しい姿勢を実現。
初心者から上級者まで、完全オーダーメイドでサポート
骨格から整える韓国メソッドピラティスで、美しい姿勢と健康的なボディラインを。 さらに筋力トレーニングとの組み合わせで、基礎代謝を高め、痩せやすく動ける体質へ導きます。 理想のライフスタイルを、あなたとともに。
年齢とともに筋力は低下し、痩せにくくなります。しかし筋トレを取り入れることで「基礎代謝」がアップし、脂肪が燃焼しやすい体質へと変化します。さらに、筋肉をつけることで姿勢が整い、体のラインも引き締まる。骨密度も高まり、骨粗しょう症の予防にも効果的です。また、筋トレは自律神経にも働きかけ、ストレス軽減や睡眠の質の向上にもつながります。見た目の変化だけでなく、内面の健康や活力もアップするのが特徴です。今こそ、無理のない筋トレを始めて、美しさ・健康・理想のライフスタイルを手に入れましょう!
ピラティスは、内側から引き締めるエクササイズ。 骨格を正しく整え、姿勢を改善することで、代謝が促進され痩せやすい体質を目指せます。骨盤のバランスが整い、内臓の働きも活発になることで、脂肪燃焼もスムーズに。 また、ピラティスは冷えやむくみの改善、ストレス軽減にも効果的。深い呼吸とやさしい動きで、自律神経が整い、心身ともにリラックスできます。ただ体重を落とすのではなく、内側から美しく健康な体をつくる。あなたの理想のボディラインと安定した心を育む第一歩を、ここから始めましょう。
筋トレで筋力をつけ、ピラティスで体幹と柔軟性を高める。2つのアプローチを掛け合わせることで、バランスの取れた理想の体がつくられます。全身の筋肉をバランスよく鍛えることで、動きやすく疲れにくい体へ。また、深い呼吸を使ったピラティスは自律神経の安定やストレスケアにもつながり、心の余裕も生まれます。ピラティスの「しなやかさ」と、筋トレの「力強さ」。両方を取り入れたハイブリッドトレーニングで、健康的で美しい体と心を育てましょう。
BumpUpのセッションは、まずピラティスで身体を整えて関節の動きを安定させた後、筋力トレーニングで身体を強化します。
この適切な順序で行うことで怪我のリスクを減らし、男女ともに強くてしなやかな身体を作り上げる相乗効果が得られます。
筋肉量を増やすことで身体を動かすためのエネルギー量の増加、基礎代謝の向上、血流の改善になります。
代謝が活発化するため、運動していない時間も脂肪の燃焼が続きます。筋肉や腱、靭帯が強化され、怪我をしにくい身体になります。
Bump Up 大宮本店
Bump Up 上尾西口店
Bump Up 蕨店
Bump Up 板橋店
※それ以外の店舗はパーソナルレッスンのみ対応となります。
グループレッスンも1クラス3名までとかなりの少人数制!
一人一人の身体に合わせた指導をしっかり行い、専門的な知識と経験でお客様をサポートします。
BumpUpは独自のピラティス×筋力トレーニングに加えて、以下の理由でも高評価をいただき、お選びいただいております。
日本初レベル!韓国式ピラティス導入
完全オーダーメイドの個別プログラム
高い専門性×継続研修のプロトレーナー
駅チカ&無理なく通える月額制
食事までサポート、効果を最大化
トレーナー全員が健康と運動に関する有資格者です。 身体を知り尽くしたスペシャリストがあなたを徹底サポートいたします。
T A 2024-10-01 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 6ヵ月間通わせていただきました。体重はマイナス4kgですが、もともと細かった体にメリハリが付き、ウエストは引き締まりました! トレーニングを始める前は、たくさん食べた翌日はすぐ体重が増えていたのですが、今は食べても体重が増えにくくなりました。 これが一番大きな変化だと思います。 ありがとうございました! AK hase 2024-08-22 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 産後10年で12キロ体重増加し、健康維持のためダイエット目的のホットヨガ、スポーツクラブのジム水泳など入るも途中で挫折。。 家から徒歩1分、パーソナル指導しか残す道はないと、こちらのジムに入会しました。 1ヶ月1キロ減の長期かつ無理なくを目標に トレーナーさんが親切丁寧にトレーニングメニューを考えてくれ、食事アドバイスも毎回励ましながら指導していただき、継続がなかなかできない自分が無理なく続けられて目標の1ヶ月1キロ減量ができています。 トレーニング中も涼しい環境で、綺麗なトレーニングマシーンに効率よく筋トレできて、これからも続けたいと思います。 77 77 2024-06-22 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 年明けから半年通い、体重は9キロ強減、糖質制限などしていないため、筋肉量はさほど変わらず無駄なものがそぎ落ちていった、そのように実感しております。 ここにお世話になる前に複数箇所通っておりましたが明らかな成果に恵まれず、ここでのトレーニングでようやく報われました。 他との違いは下記3点と考えております。 1.トレーナー塩入さんのトレーニング、食事等造詣深い知識と的確な指導 2.塩入さんのモチベーションコントロール 3.ピラティスを併用した柔軟性の獲得 等 半年というある程度の期間で実施できた為、特に食事面の意識が大きく変わりました。今後の人生の貴重な財産となり、そう言った意味でのコストパフォーマンスは最高だと思います。 souten s 2024-06-09 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 こちらの前に長期間利用していたPTが先方諸事情のにより継続出来なくなり、近隣で改めて探しました。 PTは、事業基盤の安定性の他、何よりトレーナーさんとの相性(知識、スキル、コミュニケーション等)が大事なため、5店以上のジムに全てトライアルレッスンを入れて比較させて頂きました。こちらは、通常の筋トレに加えて、ピラティスの知識、スキル、専用マシンが備わっている点が魅力でした。 加えて、担当のトレーナーさんの指導が丁寧で、その時の課題とコンディションに合った細かい調整してくれる事が印象的でした。 入会してから1年が経ちますが、当初の期待は全く裏切られてません。 だるま(やしのき) 2024-04-30 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 3月に板橋に引っ越して来たことを機に通い始めました。 高校卒業以来のトレーニングですが、トレーナーさんの指導が的確で楽しく出来ています。 トレーニングの流れは、リフォーマーというピラティスのマシンで体をほぐしてから筋トレを行うという感じです。 私の体形もありますが、このマシンだけでも汗びっしょりになります笑 これからもよろしくお願いいたします。 源静香 2024-02-16 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 トレーナーの塩入さんはとても親切で、毎回自分に合ったトレーニングを考えて準備して下さっています。当日、今日はあまり体調が良くない、肩こりが辛いなどと要望を伝えると、その場で状態に合ったトレーニングを考えて、臨機応変に対応もしてくださいます。 また、マッサージがすごく上手です。 仕事ですごく疲れていた時期、時間の半分ぐらいマッサージをしていただいたこともありました。 その辺のマッサージ屋さんに行くよりはるかに上手です。 部位によっては、ほぐしてからの方がトレーニングが効率的に行えるというお話も聞きました。 こちらに通われる方は、ぜひマッサージも受けてみられることをお勧めします。 高橋エミリ 2024-01-23 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 10月から通いだして3ヶ月83キロが75.2キロに、なりました。楽しい~😁 トレーナーが良く話を聞いてくれて、その人にあった運動のしかたを考えてくれるので助かります。私はぎっくり腰と、ヒザが悪かったので、無理だと思ってました。追い込むのも上手いトレーナーで楽しいです。 まだまだ、頑張りたいと思わせてくれてうれしい~😃です。 坂巻直幸 2023-12-24 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 トレーナー塩入さんとガチトレ毎回してます。かなり身体が変化してきました。身体が変わりたい人はスパルタ塩入さんに鍛えてもらって下さい。最高!!! Re:片桐美雨 2023-10-25 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 友人に紹介されて、体験に来てそのまま入会を決意しました! 店内の雰囲気も良く、特にストレッチやマッサージサービスがあるのはポイント高いですね。 私の場合、運動不足を感じていたので、こちらでしっかり体を動かして、健康的な日常を取り戻せるようになりたいと思っています! mm nn 2023-10-23 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 引っ越しに伴い、板橋店に変わったのですがトレーニング室は清潔感があり、また水や衣服なども全て用意していただけるので手ぶらで行けるのもとても良いです! トレーナーの方も悩みに合わせて指導してくださるのでとても参考になります。
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公式LINEからトレーナーと直接スケジュールをご調整いただきます。
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ご来店日時に店舗にお越しください。体験トレーニングの方は持ち物はございません。もちろん、ご自身のウェアやシューズでセッションをお受けいただくことも可能です。※店舗によって異なる場合がございます。その際は、LINEにて持ち物のご案内をさせていただきます。
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お身体の悩みなどをお伺いし、あなた専用のトレーニングプログラムを作成します。カルテ記入の際は既往症や身体の状態について簡単に記入の上、トレーナーからのヒアリングがございます。
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体験セッション後の感想を踏まえ、お客様にあったセッションの組み方、食事管理、コース説明についてトレーナーからわかりやすく丁寧に説明いたします。
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まずは無料体験からスタート!
予約のご連絡以外にもどんな些細なことでもOK!現役トレーナーが丁寧にお答えします。
今なら体験が無料と聞いたのですが、どうすれば申し込めますか?
急なんですが、明日って無料体験の予約はできますか?
初めなので続けられるか不安なのですが、初心者でも大丈夫でしょうか…?
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