トレーナーブログ

こんにちは！暑い日が続きますね。筋トレは屋内の空調が効いた施設で行いますから、他のスポーツに比べ、熱中症のリスクは低いと言えます。 ただし、トレーニングにおいて十分なパフォーマンスを発揮するためには、...

こんにちは！本日は体のエンジンであるエネルギー生産機構（代謝系）について解説します。皆さんは、ダイエットするにあたって「代謝」という言葉を聞いたことがあると思います。 代謝とは、炭水化物や脂質などから...

こんにちは！バンプアップ板橋店トレーナーの塩入です。本日は、筋トレ中級者向けに、私が実際のトレーニングで気を付けていることをお話します。 ①全可動域での力発揮②（体幹と四肢の）分離運動　上記２点です！...

こんにちは！板橋店トレーナーの塩入です。現代社会のような高ストレス環境下では、ストレス解消のためについ食べすぎや飲みすぎてしまいがちですよね。それを甘えと捉え、自己嫌悪に陥ってしまうお客様もいらっしゃ...

今日は、体の健康に重要な役割を果たす「フィトケミカル」についてお話ししたいと思います。フィトケミカルは、植物にとって有害なものから体を守るために作りだされた色素や香り、辛味、ネバネバのことで、摂取する...