こんにちは！バンプアップ板橋店トレーナーの塩入です。本日は、筋トレ中級者向けに、私が実際のトレーニングで気を付けていることをお話します。 ①全可動域での力発揮②（体幹と四肢の）分離運動　上記２点です！...

こんにちは！板橋店トレーナーの塩入です。現代社会のような高ストレス環境下では、ストレス解消のためについ食べすぎや飲みすぎてしまいがちですよね。それを甘えと捉え、自己嫌悪に陥ってしまうお客様もいらっしゃ...

今日は、体の健康に重要な役割を果たす「フィトケミカル」についてお話ししたいと思います。フィトケミカルは、植物にとって有害なものから体を守るために作りだされた色素や香り、辛味、ネバネバのことで、摂取する...

こんにちは！BumpUp板橋店トレーナーの塩入です！夏はお酒を飲む機会が増えますね。お酒の飲み過ぎは太る原因・・・漠然と分かってはいても、しっかり理解して管理出来ている方はなかなかいないのではないでし...

こんにちは！BumpUp板橋店トレーナーの塩入です！一念発起しいジムに入会したものの、どのようなトレーニングを行うべきなのか迷ってしまったことはないでしょうか？様々なマシン、マッチョなトレーニーを見る...