トレーナーブログ

こんにちは！BumpUp板橋店トレーナーの塩入です！夏はお酒を飲む機会が増えますね。お酒の飲み過ぎは太る原因・・・漠然と分かってはいても、しっかり理解して管理出来ている方はなかなかいないのではないでし...

こんにちは！BumpUp板橋店トレーナーの塩入です！一念発起しいジムに入会したものの、どのようなトレーニングを行うべきなのか迷ってしまったことはないでしょうか？様々なマシン、マッチョなトレーニーを見る...

こんにちは！BumpUp板橋店トレーナーの塩入です！本日はたんぱく質とは何か、ダイエットとたんぱく質の関係についてお話していきます。 たんぱく質とは？ たんぱく質は、お肉やお魚、大豆などに含まれる基本...

こんにちは！BumpUp板橋店トレーナーの塩入です！本日は筋トレとピラティスの違いについてご紹介していきます。 筋トレとピラティスの違いとは？ 最も根本的な違いはその目的です。筋トレは主にウェイトを使...

こんにちは！Bump up板橋店　鈴木です 😄 今回は「臀筋群」 をご紹介していきたいと思います。 臀筋群とは… お尻の筋肉を大きく分けると 「大臀筋」「中臀筋」「小臀筋」の3つに分け...