こんにちは、BnmpUp上尾店の小柳です！
今回はブログで自己紹介をしたいと思います！

生年月日　1997年9月27日
出身地:東京都
競技歴:陸上競技(100m)
経歴:Dr.スクール

＜得意なトレーニング部位＞
下半身：お尻・ハムストリングス
上半身：腕・胸

＜主なセッションの流れ＞
動的ストレッチ10分
コアアクティベーション(体幹)
ストレングストレーニング

＜主なセッション内容の詳細＞
トレーニングに入る前に動的ストレッチで血流を良くします。その結果体温が上がり怪我の予防になり、また、可動域の獲得にもなるので効率の良いトレーニングを行うことが出来ます。

次にコアアクティベーションと言って、腹筋を中心とした体幹を活性化させるトレーニングをしていきます。そして、大きい筋肉などを鍛えていきます。ベンチプレスやスクワット、ラットプルダウンなどマシーンを使ってトレーニングを行います。

【お客様へのメッセージ】

筋肉を付けたい、ダイエットして体重を落としたい、トレーニングをしたいけど何から始めていいか分からない…そのようなお悩みのある方は是非BnmpUpでトレーニングを始めてみませんか？
上尾店でお待ちしております😄一緒に頑張りましょう！！