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筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信！
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪

大宮の韓国式ピラティス｜姿勢改善×ボディメイクで理想の体へ

大宮でピラティスを探しているけれど、 ・姿勢を整えたい・ただ痩せるだけでなく、筋…

その不調、実は姿勢のせいかも。20代で固まる“身体のクセ”とは？

仕事に追われる毎日、 スマホやパソコンを見る時間も長く、 気づけば身体は前かがみ…

韓国式ピラティス×筋トレで変わる体｜正しいフォームで引き締まるボディメイク

「筋トレしてるのに変化が出ない」「肩や腰が痛くて正しいフォームができない」「痩せ…

韓国式ピラティスとは？日本のピラティスとの違い・効果を解説

近年、日本でも「韓国式ピラティス」という言葉を耳にする機会が増えています。では、…

「姿勢を整えるだけ」で代謝は変わる。冬に負けない身体をつくるピラティス習慣

⸻ 「冷えやすい」「太りやすい」 それ、“冬のせい”だけじゃないかもしれません。…

リンパの流れを整えるピラティス｜40代女性がむくみ・疲れから解放される方法

朝起きた時の顔のむくみ、夕方になると感じる脚の重だるさ…。 年齢を重ねると、体の…

「運動しても痩せない…」30代女性のための体質改善法

〜基礎代謝・食事・運動・睡眠の見直しで変わるカラダ〜 「20代の頃は少し食べすぎ…

30〜40代女性必見！猫背がほうれい線の原因に？姿勢美人になる簡単習慣とピラティスの力

猫背がほうれい線を作る！？姿勢美人になる習慣 こんにちは、Bump Up大宮店で…

もう我慢しない！30〜40代女性のための、産後・在宅ワークで崩れた体型を整える習慣、教えます

こんにちは。大宮駅徒歩5分のパーソナルトレーニングジム【Bump Up大宮店】で…

「短期間で痩せたい」は逆効果？

大宮で始める、リバウンドしない30代・40代向けパーソナルダイエット【続かない人…