“最高峰”のトレーニングを
“業界最安値”で実現
“最高峰”のトレーニングを
“業界最安値”で実現
TOPIX
Concept
“健康的な人生”に寄り添う
BumpUpは、結果を出すために常に進化し続けるトレーニングプログラムを提供します。私たちは、お客様一人ひとりの目標に真摯に向き合い、その実現を全力でサポートします。
オーダーメイドのプログラムで、短期間でも効果を実感できるトレーニングを実施し、外見の変化だけでなく、日常の活力や自己成長を促進します。
私たちのトレーニングは、単なる体づくりにとどまらず、結果を追求し、継続的な進化を目指します。
目標達成に向けて、私たちは進化を止めないあなたに寄り添い、あなただけの結果を生み出すための最適なアプローチを提供します。常に高みを目指し、変化を求めるあなたに、確実な成果をお約束します。
BumpUpは、結果を出すために常に進化し続けるトレーニングプログラムを提供します。私たちは、お客様一人ひとりの目標に真摯に向き合い、その実現を全力でサポートします。
オーダーメイドのプログラムで、短期間でも効果を実感できるトレーニングを実施し、外見の変化だけでなく、日常の活力や自己成長を促進します。
私たちのトレーニングは、単なる体づくりにとどまらず、結果を追求し、継続的な進化を目指します。
目標達成に向けて、私たちは進化を止めないあなたに寄り添い、あなただけの結果を生み出すための最適なアプローチを提供します。
常に高みを目指し、変化を求めるあなたに、確実な成果をお約束します。
Method
Bump Upのオリジナルメソッドとは？
スミスマシーンでの筋力トレーニング
スミスマシーンでの
筋力トレーニング
ダイエットやボディメイクにはウエイトトレーニングが適しています。
マシーンはスミスマシーンを導入し、ケガ防止と初心者でも扱いやすいのが特徴です。
トレーニングにはお客様の骨格や姿勢・動作や可動域・筋力のバランスなどをチェックし、それぞれの目標達成に向けての最適なメニューや日々のアドバイスをご提案します。
マニュアルレジスタンス（徒手抵抗トレーニング）
マニュアルレジスタンス
（徒手抵抗トレーニング）
筋力トレーニングを行う際、負荷をかけてもなかなか鍛えたい筋肉の意識がしにくく、本来トレーニング したい筋肉よりもほかの部位に負荷がかかってしまい、得たい効果が得られない場合があります。
徒手抵抗とは、トレーナーがお客様の鍛えたい部分に手を使い圧をかけたりすることでより筋肉への意識
が上がったり体幹を鍛えることが出来ます。
トレーナーによるストレッチ
トレーナーによるストレッチ
筋肉や腱を伸ばすことで柔軟性の向上など様々な効果を得ることができます。
通常のストレッチに加え、 筋膜にアプローチすることでケガの予防・柔軟性の向上・可動域の向上・怪我の予防・疲労回復・疼痛緩和・リラックス効果・筋委縮抑制など、身体機能アップによるやアンチエイジング効果が得られます。
Bump Upでは筋肉の起始・停止や解剖学を熟知したトレーナーが実施いたしますので、安心してお受けください。
Session
専属トレーナーによる安全で効果的な5つのセッションであなたの目標達成をトータルサポートします。
①姿勢評価と動作チェック
①姿勢評価と動作チェック
体の可動域、柔軟性、筋力、骨格のバランス、左右差などをチェックし、動作や痛みの有無を確認します。
これにより、トレーナーが現状の体の状態を把握し、お客様に最適なダイエット、ボディメイク、または身体機能向上のセッションプランを設計します。
②ウォームアップ
（セッション前の準備運動）
②ウォームアップ（セッション前の準備運動）
セッション前に、ダイナミックストレッチや関節の動的ストレッチを行い、関節の可動域を広げます。
この準備運動により、筋肉や関節の柔軟性が向上し、ケガの予防とパフォーマンスの向上が期待できます。
また、反対の筋肉が弛緩することでバランスを整え、トレーニングの効率も高まります。
③筋力トレーニング
③筋力トレーニング
お客様の目標に合わせたオーダーメイドの筋力トレーニングを実施します。
マシンや自重を利用して筋肉に負荷をかけ、筋力アップや筋肥大を目指します。
成長ホルモンの分泌促進、体力向上、ダイエット効果なども得られます。トレーナーは最大限の効果が得られるよう、適切な負荷を設定し、トレーニングをサポートします。
④徒手トレーニング
④徒手トレーニング
ウエイトマシンやフリーウエイトを使わず、トレーナーの手を使った抵抗（徒手抵抗）を利用したトレーニングです。
可動域が狭い方や慢性的な痛みを抱えている方、運動初心者に適しており、体幹やインナーマッスルを効果的に鍛えることができます。
トレーナーが絶妙な負荷を調整しながら、安全かつ効果的に進めます。
⑤ペアストレッチ
（トレーナーによるストレッチ）
⑤ペアストレッチ（トレーナーによるストレッチ）
トレーニング後、トレーナーとペアになって行うストレッチで、一人では伸ばしにくい筋肉もしっかり伸ばします。
これにより、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進、疲労回復を助けます。
また、コリや痛みの軽減・姿勢改善にもつながり、トレーニング後のリカバリーとして最適です。
Reason
選ばれる理由
BumpUpは独自の筋力トレーニング×ストレッチに加えて、以下の理由でも高評価をいただき、お選びいただいております。
01/駅チカ
最寄り駅から徒歩圏内！
日々のトレーニングも
ラクラク通える
02/通いやすい月額料金
手頃な価格設定で、
継続しやすい
月額プランを提供
03/マンツーマンレッスン
専任トレーナーによる、
あなただけの
カスタムメイドレッスン
04/食事サポート
健康的な体づくりを
食事面からも
フルサポート
05/ハイレベルなトレーナー
継続的な研修で
スキルアップした
トレーナーが対応
01/駅チカ
最寄り駅から徒歩圏内！
日々のトレーニングも
ラクラク通える
02/通いやすい月額料金
手頃な価格設定で、
継続しやすい
月額プランを提供
03/マンツーマンレッスン
専任トレーナーによる、
あなただけの
カスタムメイドレッスン
04/食事サポート
健康的な体づくりを
食事面からも
フルサポート
05/ハイレベルな
トレーナー
継続的な研修で
スキルアップした
トレーナーが対応
Reason
選ばれる理由
BumpUpは独自の筋力トレーニング×ストレッチに加えて、以下の理由でも高評価をいただき、お選びいただいております。
01/駅チカ
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日々のトレーニングもラクラク通える
02/通いやすい月額料金
手頃な価格設定で、
継続しやすい月額プランを提供
03/マンツーマンレッスン
専任トレーナーによる、
あなただけのカスタムメイドレッスン
04/食事サポート
健康的な体づくりを
食事面からもフルサポート
05/ハイレベルなトレーナー
継続的な研修でスキルアップした
トレーナーが対応
Price
全コースにダイエット・食事指導、セッションレポート、レンタルウェア・シューズ、が無料で付いております。
マンツーマンのパーソナルコース
男女ともに目的に合わせてオーダーメイドでトレーニングプログラムをご提供します。
こちらのコースでは食事指導付きで、毎月のセッションレポート、トレーナーによるストレッチなどもご提供しています。
月4回プラン
50分コース
70分コース
(1回あたり7,150円)
(1回あたり9,625円)
90分コース
30分コース
(1回あたり11,000円)
(1回あたり4,950円)
月6回プラン
50分コース
70分コース
39,600円(税込)
(1回あたり6,600円)
52,800円(税込)
(1回あたり8,800円)
90分コース
(1回あたり9,900円)
月8回プラン
50分コース
70分コース
(1回あたり6,050円)
66,000円(税込)
(1回あたり8,250円)
ペアで行うセミパーソナルコース
お友達やご家族と一緒にセッションを行うことができます。
少人数制だからトレーナーがしっかりサポートでき、さらに料金もお安いオトクなコースです。
月4回プラン
50分コース
（1回あたり5,720円）
70分コース
（1回あたり7,700円）
月6回プラン
50分コース
（1回あたり5,280円）
70分コース
（1回あたり7,040円）
月8回プラン
50分コース
（1回あたり4,840円）
70分コース
（1回あたり6,600円）
Trainer
トレーナー紹介
トレーナー全員が健康と運動に関する有資格者です。 身体を知り尽くしたスペシャリストがあなたを徹底サポートいたします。
Review
お客様からの口コミ
Flow
体験トレーニングの流れ
01
LINEでお申し込み
LINEでお申し込み
公式LINEからトレーナーと直接スケジュールをご調整いただきます。
02
ご来店
ご来店
ご来店日時に店舗にお越しください。
体験トレーニングの方は持ち物はございません。
もちろん、ご自身のウェアやシューズでセッションをお受けいただくことも可能です。
※店舗によって異なる場合がございます。
その際は、LINEにて持ち物のご案内をさせていただきます。
03
カウンセリング
カウンセリング
お身体の悩みなどをお伺いし、あなた専用のトレーニングプログラムを作成します。カルテ記入の際は既往症や身体の状態について簡単に記入の上、トレーナーからのヒアリングがございます。
04
体験トレーニング
体験トレーニング
上記の内容を元にトレーニングを行います。
05
アフターカウンセリング
アフターカウンセリング
体験セッション後の感想を踏まえ、お客様にあったセッションの組み方、食事管理、コース説明についてトレーナーからわかりやすく丁寧に説明いたします。
\ 1分で完了 /
LINEでかんたん無料予約
予約のご連絡以外にもどんな些細なことでもOK！
現役トレーナーが丁寧にお答えします。
急なんですが、明日って無料体験の予約はできますか？
初めてで続けられるか不安なのですが、初心者でも大丈夫でしょうか…？
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予約のご連絡以外にもどんな些細なことでもOK！
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急なんですが、明日って無料体験の予約はできますか？
初めてで続けられるか不安なのですが、初心者でも大丈夫でしょうか…？
店舗情報
Bump Up 高崎店
住所
〒370-0041
高崎市東貝沢町一丁目17番地8 アルファ高崎 3階
アクセス
- JR高崎問屋町駅から車で10分（2.8km）
【無料駐車場完備】
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〒370-0041
高崎市東貝沢町一丁目17番地8 アルファ高崎 3階
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Bump Up 店舗一覧
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フィットネスのプロフェッショナルが運営する、Bump Upは充実の店舗数！
高い技術力と万全のサポート体制で、理想の体作りをお手伝いいたします。
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