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トレーニングの楽しさ、体の状態を知る発見、短期間の目標と将来を見据えて長い目で体を変えていけるのはバンプアップの強みです。
お客様一人ひとりのアライメントチェック「FMS」を行い、可動域や柔軟性、筋力バランス、骨格バランス、左右差バランスなど動作や痛みのチェックを踏まえ、今の体の状態をトレーナーが把握した上で、ダイエット、ボディメイク、身体機能向上などお客様の目的に合わせたプランを組み立てていきます。

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  スミスマシーンでの筋力トレーニング
  プロトレーナーによるあなたに最適なトレーニング・ダイエットプログラムを提案し、オーダーメイドにて目標達成に向けサポートします。 全店舗スミスマシーン導入、多数の機材とスキルによるケガ予防とパフォーマンス向上の提供をしています。

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  マニュアルレジスタンス
  （徒手抵抗トレーニング）
  徒手抵抗トレーニングとはトレーナーがお客様の鍛えたい部分に手を使い負荷をかけることで、より筋肉の意識が上がったり体幹を鍛えることが出来ます。

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  トレーナーによるストレッチ
  トレーニング後のストレッチを行うことでケガの予防や柔軟性の向上、身体機能アップによるやアンチエイジング効果が得られます。

ご来店から
トレーニングまでの流れ

ハイレベルの
セッションを提供！

お客様のご要望を成功へと導く鍵となるのが、Bump upが誇るこだわりのカウンセリング。解剖学などの豊富な知識とこれまでにたくさんのお客様と向き合ってきたプロによるカウンセリングで、それぞれの目標達成に向けての最適なメニューや日々のアドバイスをご提案します。
現状はもちろん、今後の人生を軽やかに過ごして頂くところまでを見据えたご提案をします。カウンセリングは無料になります。

「FMS」アライメント
チェックと評価

可動域や柔軟性、筋力・骨格・左右差バランスなどのチェックと動作や痛みの確認（FMS）を行い、現状の体の状態をトレーナーが把握した上で、ダイエット、ボディメイク、身体機能向上などお客様の目的に合わせたプランを組み立てます。

ダイナミックストレッチ

ダイナミックストレッチとは、動きを伴う動的ストレッチの一種で、関節を回したり曲げ伸ばしたりすることで関節可動域を高める方法です。筋肉には一方の筋肉が収縮している時、その反対側の筋肉は弛緩しているという性質があります。
ダイナミックストレッチは、この性質を用いて関節可動域を広げていきトレーニング前のウォームアップを入れることでケガの予防とパフォーマンスの向上が期待できます。

ウェイトトレーニング

マシーンまたは自重などを使い筋肉に負荷をかけて行います。主に筋力の増大、またはそれに伴う筋肉の増量などを目的とするトレーニングとしてダイエットや筋力アップ、成長ホルモン、体力向上など様々な効果が得られます。お客様にあった最大負荷を設定させていただきお身体に変化をもたらせるようにトレーナーが指導とサポートを行います。

徒手トレーニング

ウエイトマシンやフリーウエイトなどの荷重負荷を利用せず、トレーナーの手などによる抵抗（徒手抵抗）を負荷としてトレーニングを行います。
徒手抵抗ということで絶妙な負荷抵抗をかけ調整することで体幹やインナーマッスルにアプローチし効果的なトレーニングを行います。

トレーナーによるストレッチ

ストレッチでは一人で伸ばしきれない部分もしっかり伸ばすことができます。
ストレッチには、筋肉の緊張緩和、血行促進や疲労回復、コリや痛みの軽減、姿勢改善や基礎体力の向上、痩せやすくなるなど多くの効果があります。トレーニング後のストレッチで十分なストレッチを行います。

安心の無料サポート

トレーナー紹介

トレーナー全員が健康と
運動に関する有資格者です。
身体を知り尽くしたスペシャリストが
あなたを徹底サポートいたします。

市川 大晟

星野 莉来

小柳 耕平

伊藤 遥

鈴木 里佳

合田 智子

相馬 直

高橋 詩音

小川 耕平

金岡 岳斗

柿平 和希

鍛冶 陽一郎

伊藤 将隆

油井 快生

無料カウンセリング＆体験の流れ

無料カウンセリングでは当店の特徴やジム内の設備、セッション内容をトレーナーから丁寧に説明いたします。実際にジムを見てご自身の体をどう変えたいかなどを相談し、不安や疑問が解消されご納得頂いてのご入会となります。もちろん無理な勧誘などは一切ございません。まずはお気軽にお越しください。

無料カウンセリングのお申し込み

お申込みフォームからお気軽にご連絡ください。

無料カウンセリング

お客様のご経験、ご相談、お悩みをお伺いし、アドバイスや提案をさせていただきます。完全無料で、無理な勧誘等は一切ございませんのでご安心ください。

体験トレーニング

体験トレーニングではスミスマシーンを使った体験セッションやアライメントチェックによる体のゆがみ、筋力バランスや柔軟性などを確認できます。そしてトレーニング後のストレッチを体験できます。