1人でダイエットは寂しく辛いと感じた事はありませんか？

私も来年の大会に向けゆるく減量開始しました。

まず、食事記録、食事改善からゆるく開始してます。

5日目マイナス800g良いスタートかなと思います。

始めるには何から始めれば良いか分からないですよね😭

まずは今現在の食事内容を記録して、一日何Kcal摂取しているのかを把握するのは大切になってきます。

痩せる為には、不足をだしていかなければいけません。

一人一人1日の活動量、生活習慣など違いがたくさんあります。

個人に合ったやり方をしなければ、難しいですし続かないですし辛いだけで終わってしまうのはもったいないですよね😭

辛いのも一緒であれば乗り切れるかもしれません。

今現在のこの写真の体型から去年の大会の仕上がりまで持っていけたら良いかなと思います。

途中経過も上げていきたいと思いますので、皆さまと一緒に頑張っていけたらと思います。

ぜひ、この夏一緒にスタートしていきましょう⤴️