ピラティスを日常生活に取り入れてる方は多いのではないでしょうか？

ピラティスではインナーマッスルを鍛え、筋トレでアウターをつけていく。

メリハリのある体と体幹が両方手に入るとは最高ですね。

ピラティスの効果とは？

姿勢改善、腰痛の改善、体幹強化、柔軟性向上またメンタル面にもいい影響があり睡眠の質の向上、自律神経の調整など。

年齢、性別関係なく嬉しい効果たくさんですね。

元々はリハビリの為のエクササイズですから、なるほど！ですね。