体を覆うスーツをイメージしてもらうとわかりやすいかなと思います。皮膚の滑りをサポート、筋肉の保護、筋肉同士の摩擦を減らす、運動連鎖をサポート、圧力や張力、痛みなどの情報を脳に伝える役割と色々とありますね。

筋膜の機能不全が起きると硬くなり、痛みや思うように力が出ない、バランス悪くなるなどと良い事がないですね😿

主に硬くなる原因は、長時間同じ姿勢を続ける事、水分不足、使い過ぎ、運動不足、加齢など。

最近の研究ですと悪い姿勢より同じ姿勢を続ける方が痛みの原因にとも。

いい姿勢が取れ、色々な姿勢が取れればさらに最高ですね。

日常生活では筋トレ、ストレッチ、水分、栄養バランスの取れた食事をしていくだけでも違います。

痛みのない健康的な生活を目指していきましょう。

＊画像はイメージです。