Trainer’s Blogトレーナーブログ
筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信！
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪
なぜタンパク質が大切？知らないと損する「体が変わる栄養」の話✨
ダイエットや筋トレ、健康の話になると 必ず出てくる言葉が 「タンパク質」。 ・プ…
下っ腹が気になるあなた🫵本当に必要なのは「腹筋」じゃありません！
「体重はそこまで増えてないのに、下っ腹だけぽっこり…」 「腹筋してるのに全然へこ…
気づいたら猫背…？無理なく整える「猫背改善」と毎日できる意識リセット
こんな姿勢、思い当たりませんか？🤔 • 気づくと背中が丸くなって…
年末年始に溜まった体をリセット
20〜40代女性のための「むくみ解消×体リセット」完全ガイド 年末年始、こんな体…
不足しがちな《マグネシウム》の効果！！
こんにちは！ BumpUp高崎店です☺️ɲ…
【便秘】についての対策について
こんにちは！ BumpUp高崎店です😊 夏にかけて暑くなってしま…
【ビタミンD】による健康効果とは？？
こんにちは！BumpUp高崎店です😊✨ 本日は私も…
『初心者の方必見‼️』筋トレすると女性でも身体がゴツくなってしまうのか⁈
筋トレをして体が大きくなったり、ゴツくなったり太ったりするのでないか？ 疑問を持…
睡眠不足はダイエットの敵！！
こんにちは♪ BumpUp高崎店です！ 皆さんは睡眠を適切な量取れていますか？ …
美尻になりたい人必見!!ヒップスラストの効果がスゴイ！！
こんにちは！BumpUp高崎店トレーナーの中島です😊！今回は美尻…
