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筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信!
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪

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睡眠不足はダイエットの敵!!
2024年5月23日/

こんにちは♪ BumpUp高崎店です! 皆さんは睡眠を適切な量取れていますか? 痩せたい、筋肉をつけたい方にとっても睡眠は非常に大切な要素の一つです。 運動、栄養、睡眠で体は作られます。 この3つのバ...

水分補給の注意点
2023年2月14日/

皆さんこんにちは、BumpUp高崎店の鍛冶です。本日は水分補給の注意点についてご紹介します。 水分を吸収する仕組み 口から摂取した食べ物や飲み物は胃に貯蔵され、やがて小腸に送られます。小腸では5~6時...

ダイエットの味方!玄米
2023年2月10日/

皆さんこんにちは。BumpUp高崎店の鍛冶です。本日はダイエットの強い見方「玄米」についてご紹介します。 玄米とは 玄米は穂の状態からもみがらを取り除いただけで、精米されていないの状態の米です。これを...