「最近なんとなくやる気が出ない」「夜眠りが浅い」

そんなお悩み、実は自律神経の乱れが背景にあることも少なくありません。

自律神経は、自分の意思でコントロールできない神経。

でも、運動習慣を持つことで整いやすくなることが研究でもわかっています。

特におすすめなのは——

・軽い有酸素運動（ウォーキング・バイク）

・深い呼吸を意識したストレッチ

・正しいフォームの筋トレ（息を止めないことがポイント）

これらは交感神経と副交感神経のバランスを整え、

“ストレスに強い体”をつくってくれます。

運動が「心の安定」にまで影響する。

それを実感しているお客様も、実はとても多いんです☺️

自律神経を整えることは、「がんばる自分」を守ること。

運動・呼吸・睡眠、どれも特別なことではなく、積み重ねで体は変わります。

一歩ずつ、自分のペースで整えていきましょう💪✨