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筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信!
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪

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姿勢改善&腰痛予防に!\アームレッグクロスレイズ/で体幹を鍛えよう
2025年7月19日/

こんにちは! 今回は、自宅で手軽にできて、体幹・姿勢改善・バランス感覚UPにも効果的な**「アームレッグクロスレイズ」**というエクササイズをご紹介します。 簡単そうに見えて、実は奥が深いこの動き。猫...

肩こり・猫背に!ストレッチポールで整える毎日のセルフケア
2025年7月17日/

こんにちは😊 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 最近、デスクワークやスマホ時間が増えて、肩こりや猫背が気になる…そんな方も多いのではないでしょうか? そこで今日は、\ス...

ウォーキングで心も体もリフレッシュ!効果と続けるコツ
2025年7月16日/

こんにちは😊 いつもブログをご覧いただきありがとうございます! 今回は、誰でも気軽に始められる\有酸素運動・ウォーキング/の効果についてお話ししますね♪ ところで、皆さんはウォーキング...

【放っておくと怖い!】生活習慣病とは?予防のカギは毎日の習慣
2025年7月14日/

こんにちは😊今回は、誰もが一度は耳にしたことのある「生活習慣病」について、わかりやすく解説します。年齢に関係なく、今から意識しておきたい健康の話題です。 ■ 生活習慣病とは? 生活習慣...

【背中美人を目指す!】ラットプルダウンで背中を引き締めよう!
2025年7月13日/

こんにちは♪ いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 今日は、ジム初心者さんから上級者まで取り入れている王道背中トレーニング「ラットプルダウン」についてご紹介します。 最近、「姿勢が悪くなっ...

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