2025年7月19日/姿勢改善&腰痛予防に!\アームレッグクロ…こんにちは! 今回は、自宅で手軽にできて、体幹・姿勢改善・バランス感覚UPにも効果的な**「アームレッグクロスレイズ」**というエクササイズをご紹介します。 簡単そうに見えて、実は奥が深いこの動き。猫...
2025年7月17日/肩こり・猫背に!ストレッチポールで整える…こんにちは😊 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 最近、デスクワークやスマホ時間が増えて、肩こりや猫背が気になる…そんな方も多いのではないでしょうか? そこで今日は、\ス...
2025年7月16日/ウォーキングで心も体もリフレッシュ!効果…こんにちは😊 いつもブログをご覧いただきありがとうございます! 今回は、誰でも気軽に始められる\有酸素運動・ウォーキング/の効果についてお話ししますね♪ ところで、皆さんはウォーキング...
2025年7月14日/【放っておくと怖い!】生活習慣病とは?予…こんにちは😊今回は、誰もが一度は耳にしたことのある「生活習慣病」について、わかりやすく解説します。年齢に関係なく、今から意識しておきたい健康の話題です。 ■ 生活習慣病とは? 生活習慣...
2025年7月13日/【背中美人を目指す!】ラットプルダウンで…こんにちは♪ いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 今日は、ジム初心者さんから上級者まで取り入れている王道背中トレーニング「ラットプルダウン」についてご紹介します。 最近、「姿勢が悪くなっ...