こんにちは😊

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今日は少し、私の最近のお話をさせてください。

実は、トレーナーとして活動をしながら、大戸屋でも働いていました。

大戸屋で感じた「食の温もり」

大戸屋は、お客様一人ひとりの健康を考え、手作りの“あたたかい食事”を届けるお店。

その想いに触れた経験は、今のトレーナーとしての考え方に大きな影響を与えています。

特に印象に残っているのが、「一汁三菜」という考え方です。

▲主食・主菜・副菜をバランスよく組み合わせ、栄養を偏りなく摂ること。

この基本が、まさに筋トレやボディメイクにも通じるポイントなんです💪✨

トレーニングと栄養の関係

どんなにトレーニングを頑張っても、栄養が足りなければ筋肉は育ちません。

逆に、食事のバランスを意識するだけで、トレーニング効果はぐんと上がります。

たとえば、大戸屋の私が好きなメニューである

・チキン南蛮定食

・生姜焼き定食

・甘からだれのから揚げ

全部、肉……(笑)

これらは、高タンパク・バランスの取れた食事としてもおすすめです✨

続けることが一番の力になる

一日三食の食事も大切。

そしてもちろん、トレーニングも「続けること」が一番大切です。

私が大戸屋で働いていた頃に学んだのは、笑顔でお客様と向き合うこと。

「いらっしゃいませ」「ありがとうございます」という、当たり前の言葉を丁寧に伝えることでした。

その経験は今も、トレーナーとしての指導や人との関わり方の軸になっています。

短い期間でしたが、大戸屋で働けて本当に良かったと感じています。

最後に、、

お家や職場の近くに大戸屋がありましたら、ぜひ行ってみてください。

手作りのあたたかい食事と、心のこもった接客に、きっと元気をもらえると思います🍴