こんにちは😊

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今日は、

日々の食事で「ちょっとだけでも健康に気を使いたい…」という方、多いのではないでしょうか？

そんなあなたにおすすめしたいのが、大戸屋の**「五穀ご飯」**です🍚✨

🌾 五穀ご飯ってなにがいいの？

大戸屋の五穀ご飯は、白米に数種類の雑穀をブレンドした栄養価の高いごはん。主に以下のような穀物が含まれています👇

• 押し麦
• 黒米
• もちきび
• アマランサス
• はと麦　など

※店舗や時期により多少変わる場合もあります。

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💡 白米と比べてこんなに違う！

栄養素	白米	五穀ご飯
食物繊維	少なめ	多い（腸内環境に◎）
ビタミンB群	少ない	豊富
ミネラル（鉄・マグネシウムなど）	不足しがち	多く含まれる
GI値（血糖値上昇スピード）	高い	低め（太りにくい）

つまり、「おいしいのに、血糖値の急上昇を防ぎ、便秘予防や美肌づくりにもつながる」…いいことづくしなんです！

🍱 五穀ご飯はすべての定食で変更OK！

大戸屋では、すべての定食で「白ごはん → 五穀ご飯」に変更可能！しかも、＋30円で変更できるというコスパの良さ◎

💪 筋トレ・ダイエット中の方にもおすすめ

五穀ご飯は腹持ちがよく、血糖値も安定しやすいので、ダイエット中の方にもぴったり。
また、タンパク質が豊富なメニューと組み合わせれば、栄養バランスはさらにパワーアップ！

例：
✅「大戸屋風チキン南蛮（1.5倍）」＋五穀ご飯
✅「もろみチキンの炭火焼き定食（増量）」＋五穀ご飯
✅「しまほっけ炭火焼き定食」＋五穀ご飯

→ しっかり栄養を摂れて、満腹感も◎！

🔴 小さな選択が、大きな健康習慣に

いかがでしたか？

大戸屋の五穀ご飯は、手軽に栄養バランスを整えたい方にぴったりの選択肢です。

「ご飯を変えるだけ」で栄養バランスが整うなんて、すごく手軽で続けやすいと思いませんか？

外食でもちょっとだけ身体を思いやる選択、ぜひ今日から始めてみてくださいね✨

本日もご覧いただきありがとうございました。