トレーナーブログ

Trainer’s Blog

筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信！
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪

2024年11月29日/

筋トレにおすすめの魚7選！効果と選び方を…

筋トレで理想の体を目指すなら、食事でのタンパク質補給が欠かせません。中でも魚は、高品質なタンパク質や必須脂肪酸を含む優れた食品です。今回は、筋トレに特におすすめの魚を7種類ご紹介します。それぞれの特徴…

2024年11月11日/

タンパク質は体にとって欠かせない栄養素であり、さまざまなメリットがあります。以下にその主なメリットをまとめます。 1. 筋肉の成長と修復タンパク質は筋肉の主要な構成成分であり、筋肉の成長や損傷した筋…

2024年10月16日/

筋トレをするメリットは非常に多岐にわたります。以下のような利点が挙げられます。筋トレは、身体的・精神的に多くのメリットをもたらす素晴らしい習慣です。適切な頻度とお近くの店舗はこちらから ◆Bump…

2024年10月9日/

筋トレ（無酸素運動）と有酸素運動を組み合わせることで、さまざまな効果が得られます。以下にその主な効果をまとめます。脂肪燃焼の効率アップ筋トレで筋肉を増やすと、基礎代謝が向上します。筋肉が増えること…

2024年9月29日/

こんにちは！バンプアップ所沢店です。今回は私が普段持参している弁当を紹介致します。炊き込みご飯 150g茹でた鶏胸肉 150g卵焼き卵1個茹でブロッコリー 75g塩を少し振って食べます。〜食事…