トレーナーブログ

Trainer’s Blog

筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信！
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪

2025年2月6日/

冬のダイエットメリットや注意点

こんにちは！バンプアップ所沢店です😄 今回は冬の方が痩せやすいのか！？痩せやすい理由や注意点などを説明させて頂きます。一般的に冬は痩せやすいと言われています。その理由は主に以下の要因…

2024年11月29日/

筋トレで理想の体を目指すなら、食事でのタンパク質補給が欠かせません。中でも魚は、高品質なタンパク質や必須脂肪酸を含む優れた食品です。今回は、筋トレに特におすすめの魚を7種類ご紹介します。それぞれの特徴…

2024年11月11日/

タンパク質は体にとって欠かせない栄養素であり、さまざまなメリットがあります。以下にその主なメリットをまとめます。 1. 筋肉の成長と修復タンパク質は筋肉の主要な構成成分であり、筋肉の成長や損傷した筋…

2024年10月16日/

筋トレをするメリットは非常に多岐にわたります。以下のような利点が挙げられます。筋トレは、身体的・精神的に多くのメリットをもたらす素晴らしい習慣です。適切な頻度とお近くの店舗はこちらから ◆Bump…

2024年10月9日/

筋トレ（無酸素運動）と有酸素運動を組み合わせることで、さまざまな効果が得られます。以下にその主な効果をまとめます。脂肪燃焼の効率アップ筋トレで筋肉を増やすと、基礎代謝が向上します。筋肉が増えること…