トレーナーブログ

Trainer’s Blog

Trainer’s Blog

トレーナーブログ

筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信!
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪

  • All Posts
サークルリングとは?効果・使い方・自宅でできる筋トレメニューを解説
2025年9月7日/

こんにちは😊 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 最近、ピラティスや自宅トレーニングで注目されている「サークルリング(ピラティスリング)」をご存じですか? コンパクトで軽...

woman holding her painful foot on white background
2025年9月5日/

こんにちは😊 朝起きたときや歩き始めに足の裏が痛い… そんな経験はありませんか? その症状、もしかすると 足底筋膜炎 かもしれません。 足底筋膜炎は、ランナーや長時間立ち仕事をする方に...

ファスティングで得られるダイエット・美容・デトックス効果とは?
2025年8月31日/

こんにちは😊 パーソナルトレーナーとして日々多くの方の体づくりをサポートしていますが、最近よく質問されるのが「ファスティングって本当に効果があるんですか?」ということ。 芸能人やモデル...

低体温とは?原因・症状・改善方法を徹底解説
2025年8月27日/

こんにちは😊 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 今回は「低体温」について、基礎知識から原因、症状、改善方法まで詳しく解説します。 「平熱が35℃台でいつも冷えている」 ...

可動性が低いと腰痛や背中の不調に?今すぐ始めたい柔軟性アップ習慣
2025年8月24日/

こんにちは😊 いつもご覧いただきありがとうございます。 最近「腰が重い」「背中が張ってつらい」と感じることはありませんか? 実はその不調、可動性(モビリティ)の低下が原因かもしれません...

前のページへ次のページへ