現代社会は、仕事や人間関係など、さまざまなストレスであふれています。 私も２０年間会社員として働く中で、人間関係や仕事のプレッシャーに悩まされてきました。 そんな中、最近注目されているのが「マインドフ...

こんにちは😊いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 夏が終わり、秋がやってきましたね！と言っても、朝晩はぐっと冷え込み、冬の気配も感じる今日このごろ…寒いですね&#x2744...

こんにちは😊 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 今日は少し、私の最近のお話をさせてください。 実は、トレーナーとして活動をしながら、大戸屋でも働いていました。 大戸屋で...

「最近なんとなくやる気が出ない」「夜眠りが浅い」 そんなお悩み、実は自律神経の乱れが背景にあることも少なくありません。 自律神経は、自分の意思でコントロールできない神経。 でも、運動習慣を持つことで整...

こんにちは😊 最近、仕事や日常生活で「なんだか疲れが取れない…」「気分が落ち込みやすい…」と感じることはありませんか？ そんなときにおすすめなのが 腹式呼吸。 実は、たった数分の腹式呼...