こんにちは！バンプアップ所沢店です。今回は糖質制限とダイエットの仕組みについてお話致します。※バンプアップでは糖質制限指導は行いませんが、食事を摂る際の意識するポイントとして参考になると幸いです。是非...

こんにちは！バンプアップ所沢店です😊以前の投稿でカロリー収支(摂取カロリーと消費カロリーの差)と体重の増減の関係をお話しました。 今回は三大栄養素(たんぱく質、脂質、糖質)の摂取バラン...

最強タンパク質とは タンパク質はダイエットをする上で欠かせない栄養素です！そんなタンパク質豊富に、なおかつ質も良くて美味しい食材を解説！💪🏻 ①鮭 良質なタンパク質はも...

そもそもビタミンとは？ 人体の機能保持に欠かせない有化合物の総称 ほとんどのビタミンは人体で合成することができない そのため食材から摂取する必要がある！ 不足するとどうなる？ ビタミン不足が招くこと ...

健康的なスタイルの実現には、タンパク質を意識して摂取する事が重要です。 タンパク質が必要という事は何となく分かるがなぜ必要なのか不足するとどうなるのかを解説致します。 まずタンパク質は筋肉の為だけでは...