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筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信!
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪

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初心者こそ使うべき!【トレーニングベルトについて】
2023年2月8日/

こんにちは! Bump Up所沢店トレーナーの小川です! 本日は「トレーニングベルト」について紹介します。 トレーニングベルトは腰を保護し、体幹周りの安定感を出してくれるトレーニングアイテムになります...

ダイエット中に取り入れたい!【モーニングルーティン】
2023年2月5日/

こんにちは! Bump Up所沢店トレーナーの小川です。 本日はダイエット中に取り入れたい「朝のルーティン」を紹介します。 朝が苦手な方も多いと思いますが、今回紹介するルーティンを参考にしていただき、...

健康的な生活を送る上で重要!【筋肉について】
2023年2月3日/

こんにちは! Bump Up所沢店トレーナーの小川です! 本日は「筋肉」について紹介します。 まず、人間の体には600個以上もの筋肉があることを知っていましたか? その中でも歩くのに必要な筋肉は200...

ダイエットをする上で重要!【水について】
2023年2月2日/

こんにちは! Bump Up 所沢店トレーナーの小川です! 今回はダイエットする上でも重要になってくる「水」について紹介します。 まず最初に、人間の体は約70%水で出来ていると言われています...

ダイエットに効果的!【チートデイのやり方】
2023年1月30日/

こんにちは! Bump Upトレーナーの小川です! 今回は「チートデイ」を行うタイミングやメリット、注意点について紹介します。 チートデイとは、ダイエット中に体重が落ちなくなってきた時に設ける「好きな...