トレーナーブログ

Trainer’s Blog

筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信！
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪

2025年6月23日/

朝と夜のストレッチの効果

こんにちは、Bump Up所沢店です。以前、「疲れない体のつくり方 / 毎日軽やかに過ごすための３つの瞬間」をお伝えさせていただきました。このような内容です👇👇...

2025年6月22日/

こんにちは、Bump Up所沢店です😊 梅雨が明けてなのに毎日暑いですねぇ…　みなさんいかがお過ごしですか。慣れない暑さと仕事で疲れがたまっているのではないのでしょうか？そこで今日...

2025年2月6日/

こんにちは！バンプアップ所沢店です😄 今回は冬の方が痩せやすいのか！？痩せやすい理由や注意点などを説明させて頂きます。一般的に冬は痩せやすいと言われています。その理由は主に以下の要因...

2024年11月29日/

筋トレで理想の体を目指すなら、食事でのタンパク質補給が欠かせません。中でも魚は、高品質なタンパク質や必須脂肪酸を含む優れた食品です。今回は、筋トレに特におすすめの魚を7種類ご紹介します。それぞれの特徴...

2024年11月11日/

タンパク質は体にとって欠かせない栄養素であり、さまざまなメリットがあります。以下にその主なメリットをまとめます。 1. 筋肉の成長と修復タンパク質は筋肉の主要な構成成分であり、筋肉の成長や損傷した筋...