2025年9月28日/腹式呼吸の効果とは?ストレス解消・ダイエ…こんにちは😊 最近、仕事や日常生活で「なんだか疲れが取れない…」「気分が落ち込みやすい…」と感じることはありませんか? そんなときにおすすめなのが 腹式呼吸。 実は、たった数分の腹式呼...
2025年9月21日/気圧の変化に弱い人必見!季節の変わり目の…こんにちは😊 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 「季節の変わり目になると体調を崩しやすい…」「頭痛やだるさ、耳鳴りがあってやる気が出ない…」 そんな悩みを感じたことはあ...
2025年9月7日/サークルリングとは?効果・使い方・自宅で…こんにちは😊 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 最近、ピラティスや自宅トレーニングで注目されている「サークルリング(ピラティスリング)」をご存じですか? コンパクトで軽...
2025年9月5日/足の裏が痛い…もしかして足底筋膜炎?原因…こんにちは😊 朝起きたときや歩き始めに足の裏が痛い… そんな経験はありませんか? その症状、もしかすると 足底筋膜炎 かもしれません。 足底筋膜炎は、ランナーや長時間立ち仕事をする方に...
2025年8月31日/ファスティングで得られるダイエット・美容…こんにちは😊 パーソナルトレーナーとして日々多くの方の体づくりをサポートしていますが、最近よく質問されるのが「ファスティングって本当に効果があるんですか?」ということ。 芸能人やモデル...