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筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信!
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪

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腹式呼吸の効果とは?ストレス解消・ダイエット・健康維持におすすめの理由
2025年9月28日/

こんにちは😊 最近、仕事や日常生活で「なんだか疲れが取れない…」「気分が落ち込みやすい…」と感じることはありませんか? そんなときにおすすめなのが 腹式呼吸。 実は、たった数分の腹式呼...

気圧の変化に弱い人必見!季節の変わり目の体調管理法
2025年9月21日/

こんにちは😊 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 「季節の変わり目になると体調を崩しやすい…」「頭痛やだるさ、耳鳴りがあってやる気が出ない…」 そんな悩みを感じたことはあ...

サークルリングとは?効果・使い方・自宅でできる筋トレメニューを解説
2025年9月7日/

こんにちは😊 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 最近、ピラティスや自宅トレーニングで注目されている「サークルリング(ピラティスリング)」をご存じですか? コンパクトで軽...

woman holding her painful foot on white background
2025年9月5日/

こんにちは😊 朝起きたときや歩き始めに足の裏が痛い… そんな経験はありませんか? その症状、もしかすると 足底筋膜炎 かもしれません。 足底筋膜炎は、ランナーや長時間立ち仕事をする方に...

ファスティングで得られるダイエット・美容・デトックス効果とは?
2025年8月31日/

こんにちは😊 パーソナルトレーナーとして日々多くの方の体づくりをサポートしていますが、最近よく質問されるのが「ファスティングって本当に効果があるんですか?」ということ。 芸能人やモデル...