トレーナーブログ

こんにちは！バンプアップ所沢店です。 今回は私が普段持参している弁当を紹介致します。 炊き込みご飯 150g茹でた鶏胸肉 150g卵焼き 卵1個茹でブロッコリー 75g塩を少し振って食べます。 〜食事…

こんにちは！バンプアップ所沢店です。今回は糖質制限とダイエットの仕組みについてお話致します。※バンプアップでは糖質制限指導は行いませんが、食事を摂る際の意識するポイントとして参考になると幸いです。是非…

こんにちは！バンプアップ所沢店です😊以前の投稿でカロリー収支(摂取カロリーと消費カロリーの差)と体重の増減の関係をお話しました。 今回は三大栄養素(たんぱく質、脂質、糖質)の摂取バラン…

最強タンパク質とは タンパク質はダイエットをする上で欠かせない栄養素です！そんなタンパク質豊富に、なおかつ質も良くて美味しい食材を解説！💪🏻 ①鮭 良質なタンパク質はも…

そもそもビタミンとは？ 人体の機能保持に欠かせない有化合物の総称 ほとんどのビタミンは人体で合成することができない そのため食材から摂取する必要がある！ 不足するとどうなる？ ビタミン不足が招くこと …