トレーナーブログ

健康的なスタイルの実現には、タンパク質を意識して摂取する事が重要です。 タンパク質が必要という事は何となく分かるがなぜ必要なのか不足するとどうなるのかを解説致します。 まずタンパク質は筋肉の為だけでは...

こんにちは！バンプアップ所沢店です😊 ダイエットをする際食事はどのくらい抑えた方が良いのか、あるいはどのくらい摂った方が良いのか悩む方に今回は”カロリー収支”に...

こんにちは！ Bump Up所沢店トレーナーの小川です！ 本日はダイエットにも効果的な『サウナ』の入り方とその効果について紹介したいと思います！ まず、サウナに入ることで得られる３つのダイエット効果に...

こんにちは！所沢店トレーナーの高橋です！ 今回はプロテインの大切さについてお話しさせて頂きます！ プロテインの一般的なイメージはムキムキな人が飲むイメージや、あまり良さがわからないそんな声をたくさん頂...

こんにちは！ Bump Up所沢店トレーナーの小川です！ 本日は「停滞期」について解説します。 ダイエットを行なっている多くの方が停滞期を経験していると思います。食事を減らしても、運動量を増やしても体...