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筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信!
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪

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【動悸・不安感】急に心拍数が上がる原因と落ち着く方法
2025年8月21日/

こんにちは😊 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 最近…… 「急に心臓がドキドキして不安になる」 「理由もなく心拍数が上がって息苦しい」 そんな経験はありませんか? 心拍...

2025年8月20日/

こんにちは😊 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 ところで、トレーニングや運動をした後、みなさんはどんな栄養補給をしていますか? 「プロテインを飲む」という方も多いと思い...

【徹底解説】筋膜リリースガンの効果と正しい使い方|肩こり・筋肉痛におすすめの理由
2025年8月17日/

こんにちは😊 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 最近、芸能人の間でも話題な「筋膜リリースガン(マッサージガン)」をご存じですか? トレーニング後のケアや肩こり解消に効果...

高い?低い?血圧の基礎知識と生活改善法
2025年8月14日/

こんにちは😊 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 最近、健康診断や家庭用の血圧計で 「血圧が高めですね」と言われたことはありませんか? 血圧は体の健康状態を示す大切なサイ...