トレーナーブログ

筋トレをするメリットは非常に多岐にわたります。以下のような利点が挙げられます。 筋トレは、身体的・精神的に多くのメリットをもたらす素晴らしい習慣です。適切な頻度と お近くの店舗はこちらから ◆Bump...

筋トレ（無酸素運動）と有酸素運動を組み合わせることで、さまざまな効果が得られます。以下にその主な効果をまとめます。 脂肪燃焼の効率アップ 筋トレで筋肉を増やすと、基礎代謝が向上します。筋肉が増えること...

こんにちは！バンプアップ所沢店です。 今回は私が普段持参している弁当を紹介致します。 炊き込みご飯 150g茹でた鶏胸肉 150g卵焼き 卵1個茹でブロッコリー 75g塩を少し振って食べます。 〜食事...

こんにちは！バンプアップ所沢店です。今回は糖質制限とダイエットの仕組みについてお話致します。※バンプアップでは糖質制限指導は行いませんが、食事を摂る際の意識するポイントとして参考になると幸いです。是非...

こんにちは！バンプアップ所沢店です😊以前の投稿でカロリー収支(摂取カロリーと消費カロリーの差)と体重の増減の関係をお話しました。 今回は三大栄養素(たんぱく質、脂質、糖質)の摂取バラン...