トレーナーブログ

最強タンパク質とは タンパク質はダイエットをする上で欠かせない栄養素です！そんなタンパク質豊富に、なおかつ質も良くて美味しい食材を解説！💪🏻 ①鮭 良質なタンパク質はも...

そもそもビタミンとは？ 人体の機能保持に欠かせない有化合物の総称 ほとんどのビタミンは人体で合成することができない そのため食材から摂取する必要がある！ 不足するとどうなる？ ビタミン不足が招くこと ...

健康的なスタイルの実現には、タンパク質を意識して摂取する事が重要です。 タンパク質が必要という事は何となく分かるがなぜ必要なのか不足するとどうなるのかを解説致します。 まずタンパク質は筋肉の為だけでは...

こんにちは！バンプアップ所沢店です😊 ダイエットをする際食事はどのくらい抑えた方が良いのか、あるいはどのくらい摂った方が良いのか悩む方に今回は”カロリー収支”に...

こんにちは！ Bump Up所沢店トレーナーの小川です！ 本日はダイエットにも効果的な『サウナ』の入り方とその効果について紹介したいと思います！ まず、サウナに入ることで得られる３つのダイエット効果に...