トレーナーブログ

こんにちは！ Bump Up所沢店トレーナーの小川です！ 本日は「オートミール」について紹介します。 まずオートミールとはオーツ麦と呼ばれる穀物を食べやすいように加工した食品になります。そしてオートミ...

こんにちは！ Bump Up所沢店トレーナーの小川です！ 本日は「さつまいも」について紹介します。 さつまいもがダイエットや筋トレに効果的と聞いたことがある人もいると思います。 そのため今回は「さつま...

こんにちは！ Bump Up所沢店トレーナーの小川です！ 本日は「サーモン」について紹介します。 タンパク質が豊富に含まれる食材はいくつもありますが、サーモンは良質なタンパク質に加えて、良質な脂質も豊...

こんにちは！ Bump Up所沢店トレーナーの小川てす！ 本日は「緑茶」について紹介します。 日本の伝統的な飲み物と言えるお茶ですが、今回緑茶に絞って、緑茶とダイエットの関係、飲むタイミング、注意点に...

こんにちは！ Bump Up所沢店トレーナーの小川です! 本日はおすすめのタンパク質である「卵」について紹介します。 卵は完全栄養食とも呼ばれるほど、栄養バランスが取れた食材になっています。また、卵は...